根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。3 V" v/ T5 x" I( q# _2 v
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發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。tvb now,tvbnow,bttvb) ~9 }( m1 e% \1 `
' {5 A3 H3 ~" B% x9 U1 `研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。5.39.217.77' D& Y; p/ I/ M, H# T( r
5 Q, s$ [8 F F& X不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
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$ A, l* [8 {! `* `$ J3 G) V3 T% \) w5.39.217.77他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
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% L' l/ j5 Q# t3 l研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。- r/ T8 F9 t2 `; o" }9 H b- {$ u1 h! L1 f
0 c/ c. x' ] f2 H但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。
/ u) S3 @1 v* b+ ]) g! Q% A0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- b ^, M! b2 H% {9 t+ D0 i
台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
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