[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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4 @$ P, X4 i4 u% `8 n$ Y5 W+ q1 W4 O4 w; h綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ f! `& i2 P& [7 {) C$ K0 B8 z/ [
HDzone(HT[j'Z2KP*OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o1 P9 t( y5 U* A+ g: b
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- R$ `1 H- z# [6 z/ i, h5 b. x綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b! ?$ O* s# K2 y; u+ _
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
  C# i/ H0 l1 E4 C2 u‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb3 J# ?; ]- l: h
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C% q) ~# o. C) x9 u- {7 o1 F/ g$ v
‧可防治血管阻塞5.39.217.77$ P$ I2 U  Q$ w3 G! V
‧預防腦部老化例如老人癡呆症  c+ u+ j! _  w1 |/ M
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@公仔箱論壇3 X3 R6 q/ L) P9 A" L3 o9 s
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( U! a) R, ^. N' t$ U+ f5.39.217.77菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax5.39.217.77) g. N3 m  L) ^, ~' `
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‧含大量鐵質及葉酸
6 E+ g4 e, \) `6 ^2 Utvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病  ]2 K+ B' j6 K! R/ h
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
! r/ q; t) |/ W$ U' Q# h0 w‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak5.39.217.77& z, o: c% }! R, W4 Z. }; l$ u; |
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
7 T2 f) J: Q) r2 ~1 s& J) d. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR5.39.217.771 H$ g# Q& Z9 {
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d2 y  i/ y6 J% e- p: @. c
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
! C. T* _: v8 l# j, Z公仔箱論壇‧清血公仔箱論壇+ @6 C1 D4 C0 @& ^; h
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
  F0 J$ h9 Y7 e' e* _6 S3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
: _2 y3 j0 o& h- W公仔箱論壇‧減少血管硬化omf公仔箱論壇* }5 j0 a+ x8 {' W
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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9 v( W" c3 e& O( I1 |2 a, s0 t5.39.217.77番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  tvb now,tvbnow,bttvb! s8 x' h/ q. `3 T/ K
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T9 M: |/ [1 m. G9 x3 M/ B9 N
‧防治前列腺癌
8 l3 o4 Q8 N; S$ i+ g( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q1 W# [/ v& H7 l" d
‧有豐富維他命C 7 X8 h' o0 P) L
‧含豐富維他命E
0 e; h+ i! f/ O1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
% S+ W" d0 C8 Ftvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症
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$ _& }7 K4 I& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
; o( @& ^7 q/ j  s2 C‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xotvb now,tvbnow,bttvb* Y8 G% R/ [( G8 ~8 Q
‧降低膽固醇4B*f2W4R'dtvb now,tvbnow,bttvb8 ~0 j6 F, W- l) @+ x/ p
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‧預防心臟病
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( E1 }1 B& e/ ]9 s0 T, |% W5.39.217.77‧增進腦力