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/ y7 ?7 A8 c; ]4 Y6 }tvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
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無骨雞腿排 1片- h+ t( z) j3 J' z, c, y
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紅甜椒 1/2個0 l1 F& ]: o( I7 M- o: f* V
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黃甜椒 1/2個
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% L L9 \7 N2 P' P; s8 T; M5.39.217.77甜豆 10根
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7 V% t+ Y3 j- H$ Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
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( S% i! {* U; A1 s9 R2 V奶油 少許8 r5 T Z, [7 |9 \8 _6 |( y. U
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鹽 少許公仔箱論壇5 i/ T) H8 A# }& M1 Q- U+ C9 M
5.39.217.77. F3 L" J+ z2 l) X
黑胡椒 少許
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【醃 料】
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, l& c j+ H# v8 M f3 e% l5 a蒜頭片2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?6 Z, v- x$ d, Y# q/ w- }
7 p+ e* e: G6 `% N O& @月桂葉 1片' s# n7 ?+ w W t% |
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太白粉 1大匙公仔箱論壇5 Y' Y( w3 `+ ]
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普羅旺斯香料 1大匙
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鹽 少許公仔箱論壇4 z( {3 B5 x' a6 C6 @2 x
, @) m3 X/ x" i) ~【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb* L* f8 K% o2 {2 E: ?* _! k
: j+ ]% T7 `+ L& U b6 W8 `' ^5 K2 @5.39.217.771.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^. l9 k1 I" s% r
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
. D. @7 ^1 Z: ]: F& ^4 D# _$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。tvb now,tvbnow,bttvb5 A4 V" K! y) x( O \+ p
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。9 Z! n3 w3 Z8 K( L2 M/ |5 c
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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