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【材 料】
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無骨雞腿排 1片' Z% V; b9 F" T1 p ]8 \! Z
$ H1 O$ L: `/ r) q0 a8 c; i紅甜椒 1/2個
3 l/ o1 l& ^2 x5 e5 f9 ^8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 \4 ?0 v. i% q4 o" E, m6 x
黃甜椒 1/2個
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% v& \. e I; c0 N1 k甜豆 10根. _6 T* a1 K' U I! o' S. ]% D
a, l8 k3 a( Q w+ H+ T【調 味 料】. x& M, M" q7 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E/ J, ]% E& @# A
奶油 少許
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鹽 少許
% z. j8 s9 q3 C( A9 k公仔箱論壇5.39.217.77; F- |; B0 X* A: `4 f( o' f. y/ W
黑胡椒 少許
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【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb% s b% |( A) P: [$ g6 A
% _3 I$ ^; o6 m/ Q! r蒜頭片2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X) P% P: {0 O; L* o" Q
公仔箱論壇6 Z/ r6 s1 D0 d; ~
月桂葉 1片
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太白粉 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 d- e2 C I, ]" U
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普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許5.39.217.77. q4 U) S9 D. D1 ^' I! D
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
6 b/ x, g; c' F% Z/ h- _% otvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
; l3 F6 q( {* _tvb now,tvbnow,bttvb3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [* ^6 O' z6 J! M
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
8 g; P; t! h3 T: c) d5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L. P' ^* t8 x' c1 l7 ]
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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