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& A C% g" T6 s% H; C: z- s9 p0 Htvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
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牛肉 200公克
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% J+ }0 ^$ v8 V H, M5 \# K3 x四季豆 5根公仔箱論壇( h% M' _5 A" l+ |4 e0 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e; e" V9 S ]$ Z
青花菜 180公克5.39.217.77' \" h3 `1 ~2 d# {+ g/ J0 m- o
% b6 O( D5 s0 A0 n% |小蕃茄 5顆
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: B) I- q0 B4 l/ s" v2 }! W- ?5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u9 s, t; T( C3 L
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香蔥肉燥 3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 g$ p7 `8 n8 [; {; e7 a
' g6 O' T' W9 \; |0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許: n. ^# L$ K3 w- p' f$ H9 ~
; B3 ?% O6 H0 B' a# y; m, p1 I! P公仔箱論壇白胡椒 少許
3 E# D7 }1 k/ P9 a4 x- j% p9 [5.39.217.77
9 D$ q) e, g# |% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】0 \/ D3 _3 @7 W% x( ~% p7 O G
* } ^. S* m. _) t$ A5.39.217.771.將冷凍香蔥肉燥解凍。
; j0 J7 I8 r0 r+ c! z6 B6 [公仔箱論壇2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。* [: g+ ~1 K( l' P2 J
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ K! y) ]0 N' S6 N1 l | z' }6 `" ?
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D" i) @0 i9 T% x- D8 _
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。公仔箱論壇& ]: f1 c3 W8 S& I/ w) x2 a$ ]
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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