, }1 r" z* h& [8 D 5.39.217.778 [5 K, K2 D+ `9 |( ?0 g
: n7 |2 I y# B# B
【材 料】5.39.217.771 |# x7 z8 Z7 w- n
 tvb now,tvbnow,bttvb c! ?+ x/ b/ a' K; E( [
牛肉 200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G) ~/ J8 F3 w" A
8 V) c Y+ A% n( z" J四季豆 5根5.39.217.776 l5 ]. p4 `# E4 z+ P& `, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H2 _; ~) j* e; i' Y
青花菜 180公克
% j8 E: ?1 p2 v; ^' }* |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ }2 z- F' z. m9 P8 N6 w' u _
小蕃茄 5顆5.39.217.77& m& P% ^8 t1 p3 q! K
( S0 |. @0 P' T* b/ L z8 f. J/ d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z: F/ h# J. i9 c9 o* p4 J+ i
; Z6 T1 A4 {; f3 J+ z4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蔥肉燥 3大匙5.39.217.77: U4 e+ Z6 f& _: o9 g, W+ |, R! J
$ p, r& N! a5 y, J1 Y" b公仔箱論壇鹽 少許
; L0 G# b5 |$ \公仔箱論壇' d3 Q/ D! M; X( g: K' U8 ?
白胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb y4 K7 m0 D8 Z. B
tvb now,tvbnow,bttvb- O. X g8 u8 {. d4 ?
【做 法】5.39.217.77* Z, S! n0 o& T7 H3 R6 u$ H
8 _: j# ~& v3 V+ S( v1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
5 i# b7 _. o+ N5 V: L, v2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。, A: _( H8 t0 [2 j" ?
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。3 S- ~% Y( U/ m+ x3 W0 `6 s, G
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
0 g+ ~+ K: ]. Z) h1 f5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
4 z0 q3 U" m. `9 R7 [tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-28 11:47 AM
| 