五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
9 @+ S: f  J9 x8 c5 c1 Ctvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇6 C9 M, h& F1 z8 P% _8 H  ~
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
# P) J' `( I: r2 O( s5.39.217.773、确立切​实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v' ]; {& e: i3 U: w0 o, X/ \; f" J
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
; J' I: u  F# s' n; }5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb% J) C* g4 g6 t& z. A, B

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