【口臭】
5 ]% d, X6 B+ f! z9 s6 s5 g$ vtvb now,tvbnow,bttvb 1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散公仔箱論壇' E% a+ i3 l& i! d8 \, M
2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內公仔箱論壇/ ^2 [$ g% t: f4 U- w6 `
3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中
" S0 b. b2 V" W. ^% }2 btvb now,tvbnow,bttvb 4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味tvb now,tvbnow,bttvb5 G6 E7 V1 T) }& M0 h7 e+ n Q
5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免tvb now,tvbnow,bttvb; t, p* O* y2 w, g' \/ ?
6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙， 可以漱口取代公仔箱論壇0 w& c( r: k7 B. L f$ {
7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭6 l, P: n" z. \
8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾
4 g8 e1 I# G; x1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效' Y I- C" H/ x4 N* q( D+ ]) H
10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣; t& O4 o$ I6 i/ Z. Q2 J5 ]+ u
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣
0 G7 T, [+ w, l8 W/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣tvb now,tvbnow,bttvb- u$ {) R( E: e3 }! s
13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪tvb now,tvbnow,bttvb2 `" c$ r0 t: H: Q1 k J
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新
! F6 |+ P. F; X( J2 g5 w: ` 15..經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭 / i$ _$ y5 k# ]; n( F7 A& {
【唇皰疹】; V [' L7 P' l: R
1.保持患部乾爽; I$ p: ^2 W# `8 A
2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹
7 t' L8 a7 j9 c+ r5 M+ `/ t 3.勿將牙刷置於浴室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B# m8 m( |% \! N
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌殘留公仔箱論壇+ Z7 l: L3 O* d. ?
5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以棉花棒沾入凡士林
0 v* p; j5 }/ Y# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.使用鋅水溶液，可加速復原5.39.217.777 S0 k- ?) R* F9 R. S; q0 W
7.補充離胺酸，唯需經醫師同意
$ U$ I4 u- L4 ]' q: u" R9 P/ Vtvb now,tvbnow,bttvb 8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常
* w. O6 u6 b) x( ]- E6 ktvb now,tvbnow,bttvb 9.冰敷，可減輕發炎
0 Q7 i1 ~9 B& I9 L' N5.39.217.77 10.以含酚的成藥紓解患部公仔箱論壇! j" E- p \/ P! R
11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害
4 W4 ? f1 W3 Otvb now,tvbnow,bttvb 12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、 啤酒等
6 \4 }+ C5 G! h0 I7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係， 並控制自己的情緒，以健康積極的態度面對，比較能克服症狀
/ k4 X- _$ U( a; \. y 14.放鬆心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @8 N! t( s6 T# v- @" i( h
15.運動可強化免疫系統
1 |9 G$ u4 C% _, I- X) Y4 Y 16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的( Y* h, f0 S5 R0 [9 G
【磨牙】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h! [! r7 T1 ~
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離tvb now,tvbnow,bttvb0 B9 F* k, j) b( I$ `/ _# Z
2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴公仔箱論壇# y; k/ l2 x( e6 L8 A- w3 r
3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會/ q% Y4 l7 C% [/ Y$ A, o% B- J
4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙
$ e( a/ S9 u8 z# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法公仔箱論壇$ t0 U+ o5 q- G+ Q/ q. ?
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量, E& k4 s8 Y1 z. o* E# A% {
7.洗溫水澡
* K3 e3 ~6 |5 r 8.寬待自己
$ i3 K: `: ?# s0 I5.39.217.77 9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆5.39.217.77; g9 D3 `7 E* a2 d$ Z( J% |
【牙痛】
2 N- y/ a" \$ E5 } 1.用力漱口，也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除，使牙痛痊癒
, b6 k4 R8 u+ O. i0 \( c5.39.217.77 2.麻醉止痛，含一口威士忌是好方法
* [8 M; I' i7 V2 Z. L0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.漱鹽水，可減低痛楚
9 X+ s) H; w9 j+ p* \2 l 4.按摩手掌虎口的地方，或以冰塊搓摩此處
* B5 `7 L O( ?- Z- B 5.勿使用受傷的牙齒
" h% E8 b$ a' } 6.冰敷牙痛部位的臉頰，可紓解疼痛6 L# _ M) H, h/ Z s% e8 N
7.勿張嘴，避免冷空氣接觸牙齒
3 m, E7 A h% k6 b/ r( _. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.每四至六小時，服用阿斯匹靈一錠
. e, y C9 ^* l" ?. Ctvb now,tvbnow,bttvb 9.避免熱療，以免使感染擴散
+ y; V. S* O0 n$ |0 _8 btvb now,tvbnow,bttvb 【齒齦發炎】5.39.217.77. s; Z7 P7 d2 A! t% e8 O2 p7 {
1.使用牙線，正確的刷牙，作好口腔保健( c Y* H: b" N7 z1 M- W& s* g
2..刷牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到
+ j8 {0 h% e) }! R 3.使用兩支牙刷，讓牙刷可以風乾
+ \0 F6 y1 X, ttvb now,tvbnow,bttvb 4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢
- ~2 \' K4 `( n 5.防止牙骨疏鬆，多補充鈣質
3 N |. I x" |) _: v2 u! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩牙齦，以拇指及食指夾住牙齦摩擦，以促進牙齦內的血液循環0 s; i- y& W4 z& H& J6 |' n
7.補充維他命Ｃ，可控制牙齦出血
& ^2 z1 | P9 y; R$ j) ^5.39.217.77 8.認清漱口水的標籤說明，最好含有氯化物或溴化物的產品公仔箱論壇, Z" l, [" ]6 w
9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔
8 j5 D1 W5 K' v5 j7 h# K4 W 10.戒煙、戒酒
8 a! `! a. R# d! X 11.刷舌頭，以去除細菌毒素
$ W2 G* ]& q" o4 v5.39.217.77 12.漱雙氧水，以1:1的比例和水混合漱口，但勿吞食，一週三次公仔箱論壇7 K5 T# `5 k! G6 Z( k
13.每天吃一種生菜，特別是硬且多纖維的蔬菜5.39.217.77# ?6 r: G; d. s8 V) f
14.以些許水調和碳酸氫鈉，將其塗在牙齦邊緣，不但可使牙齒光亮，也可中和細菌的酸性廢物，同時除臭
9 O( Y: \& y2 E% W: C6 z, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.以蘆薈刷牙齦，可減少口內的牙垢
( C& }" g9 k) y" {tvb now,tvbnow,bttvb 【齒石和齒垢】/ D! K0 k7 |' A; g8 ^
1.正確的刷牙，以45度角，將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處，輕輕的以圓形的方式移動牙刷，一次刷一至二顆牙，才是正確刷牙法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x- j" B$ U8 y# w7 T
2.不要忽略臼齒部位
* F' J8 v0 i0 H/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.刷牙兩分鐘，不是三十秒匆匆的結束
" }) m' D+ j7 |% ^# stvb now,tvbnow,bttvb 4.選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質
1 n% a& ^0 R( I) a: b5 P; atvb now,tvbnow,bttvb 5.以握筆方式握牙刷較正確# u3 O% r+ d0 n* C. g8 o; d
6.使用牙線，可刮除齒垢
0 X5 _/ S6 O8 ~$ P+ q G% Rtvb now,tvbnow,bttvb 7.使用含有氟化物的牙膏
7 `) a6 L3 R- ^8 {, k( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.將碳酸氫鈉與鹽混合，當作牙膏使用tvb now,tvbnow,bttvb3 P2 r/ P& S, ?" L5 P7 T
9.用清水刷牙也可去除牙垢tvb now,tvbnow,bttvb+ V! \4 y* }2 z# y* S' U; c6 ]
10.飯後刷牙或漱口，幫助去除牙垢2 ], f' t U! d3 ]6 Y
11.以1:1的比例將雙氧水與水混合，便是漱口水
- o1 m3 v' x# J: ~ 12.使用沖牙器5.39.217.77; K) r$ m" m* e7 d8 r% _
13.飯後咀嚼口香糖，無糖的口香糖較好( X: ^% S: c' A
14.試試電動牙刷，可幫助行動不便者清潔牙齒
' c8 J6 `8 |+ S! l6 S5.39.217.77 【牙齒的斑漬】
+ ?( f4 ?9 i( {% V+ ptvb now,tvbnow,bttvb 1.飯後刷牙5.39.217.77 O" e8 N/ K5 p
2.用碳酸氫鈉刷牙
- D; e7 d3 ~. b" ^2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.漱口& D# ^3 q# h- @0 s* D
4.使用電動牙刷
# ~+ ^! I* H7 q F$ G( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.使用漱口水
/ N5 l7 D4 `6 w" X! q( t. I公仔箱論壇 6.勿使用牙齒潔白劑，因其不僅去除齒漬，也磨損琺瑯質. j' e7 F" X. h
7.刷牙不宜用力過猛tvb now,tvbnow,bttvb& l6 V: T3 D4 t
【假牙的問題】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u! S0 X5 g/ n; y1 B" s# y
1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情，可幫助你較有自信
/ a6 W( L' R1 | 2.練習說話，作咬字練習，以便戴上假牙可清楚的發音0 J* B$ `. ]0 Q6 n) z
3.製作錄影帶給牙醫看，讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題公仔箱論壇% k* h% B8 {/ x5 t9 P: Z7 |5 M, Y
4.小心使用牙籤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w+ v% W* ~ ~
5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [ L( u+ U' D* o( F0 i
6.使用假牙黏著劑
( z0 d( t1 ~; o) l* H 7.在剛裝上假牙時吃軟性食品
$ Y) n' K8 U& I& y6 d 8.飯後將假牙拆下，用肥皂及清水清洗
/ a* Z) A# t/ E5.39.217.77 9.養成刷牙習慣/ |7 E8 L. ^: S% b5 W
10.試用口含錠，可幫助你經常吞嚥，去除因初戴假牙而產生的過多唾液
$ h) M" ~) j) Q1 R0 [tvb now,tvbnow,bttvb 11.按摩牙齦，可促進血液循環，幫助較常吞嚥
% e. Y4 o7 Y+ `) w1 E$ _5.39.217.77 12.以鹽水漱口，清潔牙齒
# [- y2 `5 N$ D5.39.217.77 13.偶爾拔下假牙，讓牙齦休息一會兒
5 {# H0 Q! M3 `! V+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【肌肉痛】
* M" y& G# k) T5 ]5.39.217.77 1.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K9 }. a/ ~0 H5 N- o U
2.肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久tvb now,tvbnow,bttvb9 [" k2 y! Q; x1 T
3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不宜過緊
* ?, _. D& d* _/ R. Mtvb now,tvbnow,bttvb 4.抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處，引起腫大tvb now,tvbnow,bttvb6 H$ |/ W* z; z
5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷，但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷，且不宜過久公仔箱論壇; u) g3 U0 U, m$ e: I. [
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u8 t# Y$ F( R. z% P' o6 _
7.伸展肌肉有鬆弛的效果，也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮，造成以後的肌肉疼痛% N4 M, N, g$ }5 W' A( C( e' ~5 T
8.按摩肌肉可緩和疼痛，但只需輕輕的搓揉
! a s" t9 P! E; q公仔箱論壇 9.添加衣物保暖，可以支持肌肉
! E! j7 j% _/ F- s. atvb now,tvbnow,bttvb 10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法，特別是需要長期坐在辦公桌前，處理文書工作或使用電腦的人，除了要保持舒適的位置，起來動一動，適時的變換姿勢都是有必要的
: b, V% I2 o' N5 p0 A4 k' etvb now,tvbnow,bttvb 11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣
: |* y/ Q" n, k: a! j0 U9 I; P8 Z' P 12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動，有助於排除疼痛
# [2 H$ a2 l' D6 ^, t 13.以其他運動來緩和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿痠痛，可以改騎腳踏車讓小腿休息
$ i2 B Y0 \7 l4 e; p5.39.217.77 14.若肌肉疼痛已成了慢性問題，則減輕體重可以降低身體負擔
R% }1 J4 `2 v! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.若某一種運動經常使肌肉受傷，則有必要換其他的運動
1 N4 f) z; R) G9 x ~' n8 c 16.在激烈運動之後，不宜突然停止，最好能緩和一下，慢慢的停下來
0 A+ W0 z$ z8 btvb now,tvbnow,bttvb 17.穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法5.39.217.777 c+ s2 E& j" p' u
18.經常活動四肢，強化肌肉的柔軟度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W1 l @. b- O p: u: A) d
19.多補充水分，特別是在運動前後及運動期間
* }' V. L$ B, p% G/ a& @8 V' g 20.若半夜抽筋時，可站在牆邊以手抵牆，腳跟貼地，保持十秒，反覆數次。5.39.217.77* ~, D. w' n! F2 @3 _
21.從腳踝向上按摩小腿，可緩解抽筋，若經常苦於抽筋，可在每日睡前先行按摩小腿。3 u6 @9 m6 m, I- G
22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。tvb now,tvbnow,bttvb& d% p3 I& {+ `$ O! L) A s
23.補充鈣質可減少抽筋的發生，但應向醫師諮詢。
J( s) d( W: W1 \" ^' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 24.側睡，膝蓋微彎，並在兩膝之間夾個枕頭，可避免小腿抽筋。
# G# @7 {8 i, n- v% p/ U9 R5.39.217.77 【肌腱炎】
$ C4 F5 b/ s9 y2 t, ^2 \0 ]9 M5.39.217.77 1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮tvb now,tvbnow,bttvb; k8 p l$ r) H: X/ I4 Y
2.若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。
4 M* K- y0 d8 R/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb4 s6 ]$ ?6 w( L5 x+ E. d7 ?; C
4.若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。
7 d) P( G4 Z4 U* L4 {* D2 G2 `5.39.217.77 5.平時及運動前應多多伸展肌肉。公仔箱論壇# W2 q' D6 }, g4 o* Z2 T
6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。tvb now,tvbnow,bttvb8 K% ?, v9 A; a# t* `+ N+ {9 S* u
7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
`4 }4 e$ ]# @8 J- p' B 8.抬高患部可控制發腫。
2 m9 L+ x! P' H4 T7 G5.39.217.77 9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。& P- k7 X1 N7 }; ~& E9 v
10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。5.39.217.77/ m$ m6 c4 u2 V3 {
11.休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。
/ H/ V* `3 l4 I 【指甲內生】
& d# r9 }3 ^+ Z4 n- ~! [- ktvb now,tvbnow,bttvb 1.以溫水泡腳軟化指甲，仔細擦乾後再在 指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花，將指甲稍微頂出溝槽，使指甲能略過表皮組織生長，棉花應每日更換，以防細菌感染。7 D6 S; |6 L4 {5 U. C
2.讓指甲透氣。
( D5 E8 x" h5 H4 [5.39.217.77 3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。
, K+ L$ k" x, _; ?7 z4 y 4.細心的修指甲，應剪成平直形狀，以免指甲邊緣彎入皮膚生長。6 i8 V, H+ Q8 f* Z, l7 j
5.適當的修護指甲，若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。
4 j, n: ~: b. h" M- }2 w 6.指甲不要短於腳趾邊緣，以避免腳趾受壓迫及摩擦。tvb now,tvbnow,bttvb( j! n( o Z9 ^2 }, L
【頸部痛】
% e" j4 o, i5 }, V: x8 @ 1.冰敷可消腫。
/ v/ r- [: H) Z$ J* P4 P- ~3 a公仔箱論壇 2.冰敷消炎之後，以熱敷可緩和痛楚。
+ ]9 ]) f }; o公仔箱論壇 3.服用止痛藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e( W/ v7 R: o2 v4 s, X) W1 Y- F5 J
4.坐有靠背的椅子。: H. z n1 o0 g8 ?, a" j9 _
5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾，可幫助脊椎直立，並提供額外的支柱。
, T- S* D) h4 _5.39.217.77 6.適時休息，起身走一走是不錯的方式。
, D2 Y% _ l: S7 J公仔箱論壇 7.避免經常低頭，以免脖子背面的肌肉緊繃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }$ _/ n, E7 o1 k5 u
8.視線應與螢幕保持水行。
G8 c* t+ s5 f0 F) V) v, r- Xtvb now,tvbnow,bttvb 9.減少電話聊天。
/ g8 D4 `) [/ K8 x% N+ e公仔箱論壇 10.搬運重物在彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物貼近身體，同時雙腳與肩膀同寬。- T1 A; s# Z7 B6 b) a
11.睡硬床墊可能較好，有些患者在捨棄不用枕頭後，得到頗大的改善。公仔箱論壇5 x0 u, N0 p" _9 T
12.不要趴睡，趴睡不但傷背，也傷脖子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L- S! d7 o' y% f! [
13.在濕冷的天氣裏戴圍巾，以免加重脖子的僵硬及痠痛。
. e7 j& [0 Z' c 14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因，試著放輕鬆。 |
發表於 2007-12-1 03:54 PM
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