[健康資訊] 關於咖啡

【咖啡新觀念】
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「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，& I. k* Y) V1 ^+ U8 e9 G6 i
一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q0 ~' w7 A0 p5 I( l
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但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。公仔箱論壇, B, J9 F! j! p$ {
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《抗憂鬱》
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n4 Z  q% @8 }* }5 Q* s0 F
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《控制體重》1 M+ J2 l4 v. E# N
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，tvb now,tvbnow,bttvb& h: P5 T/ W" [) Q
增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z4 i' T% s/ N
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《促進消化》: d& D3 g+ h$ s" [: B
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。公仔箱論壇" p4 y# ^3 F8 D4 P4 h1 Z

《利尿》
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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《改善便秘》
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑

《降低患腸癌或直腸癌的機率》 / R5 X) S$ P7 F" b0 x% b
咖啡含有天然抗氧化物。

《止痛》- g' S9 h$ ?& D9 Q+ a
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛）

《增強身體敏捷度》公仔箱論壇, j3 q7 ^. ?) O+ t1 J
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。 5.39.217.777 S2 V' e0 p7 E( T$ d
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《降低得膽結石的機會》
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。  m2 ~/ y4 s) w( j7 l
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此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。" Y; P; T9 h" A- Z3 I& F

※咖啡對身體的危害tvb now,tvbnow,bttvb7 V1 K+ B9 y7 q! q$ i* b
※ 哪些人應該少喝咖啡？5.39.217.77" z5 l/ D1 y+ W4 y* z5 k5 D  j
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
‧發育中的兒童tvb now,tvbnow,bttvb3 e( r- R, B4 H" R/ l
‧懷孕期間
‧正在授乳的婦女5.39.217.770 A/ N$ @& i* O' g- o3 R- _
‧老年人tvb now,tvbnow,bttvb' E0 j8 k3 A. V( b- }
‧空腹前（或飯前）
‧腹瀉者tvb now,tvbnow,bttvb4 n! i# \% w4 U0 T8 N1 C
‧胃酸過多的人 / k. H, O( l+ P  c, s$ P
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者, g4 U5 d4 Y) ^2 Z; M$ d
‧患有腸道過敏症候群者
‧抽煙的人8 I5 A0 L& e9 y# E: G; O$ Y6 E
‧喝酒之後tvb now,tvbnow,bttvb9 K& h/ ]; P6 R* v
‧容易失眠的人
‧有精神方面疾病的人 5.39.217.77: K5 }* [. n$ u0 S: C
‧正在服用鎮定劑的人
‧應限制鉀攝取的腎臟病患
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《咖啡的健康學問》
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r6 G, I5 s- _5 p* t! @: s0 C8 B

此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R+ Z. W; E* o. `& ~
01. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。5.39.217.77" A& ^+ A3 F" }2 j/ s5 M

02. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
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03. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。5.39.217.77; R0 Z+ b8 p$ {
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04. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
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05. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。　(心跳也會加速　YaHui)
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06. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w  ^+ X- b' }- J* A, n: O
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07. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。/ h- e$ }! |& H3 w! M) e

08. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。

適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 8 K  `0 Q7 R3 t: y) C

因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，
這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

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