[健康資訊] 简单25招让你更健康

1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。5.39.217.772 a+ W! u; Q9 q- t2 n" v; ]4 z! ]0 g
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2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。, P* Z) b, H9 N9 I

3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。2 Y* v5 o8 B! H

4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。

5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。tvb now,tvbnow,bttvb, ?. v* y+ Q: x
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6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。7 f$ A- q; M* C

7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。$ G& h: [% I. r5 G0 `5 }) c

8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。公仔箱論壇# I$ s! S4 q% T- p7 a1 z" w, O6 R

9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
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10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
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11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。
   所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。tvb now,tvbnow,bttvb) g8 O& g7 }4 u" A2 Y
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12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。- Z! n* x$ R# u8 N7 ^' P

13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。
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14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。
   可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。tvb now,tvbnow,bttvb# @) u( m& M5 m; E
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15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e! S( J1 Y. v4 s
   这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。

16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h6 v+ h7 y  K. n0 @+ c! E

17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。! {, ]2 M# c$ T- A6 l3 K
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18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。

19. 千万不要憋尿。tvb now,tvbnow,bttvb% W8 L4 m& o  u1 Y4 S
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20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。

21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。公仔箱論壇# Z8 [9 L. F# H( t2 E1 i

22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。5.39.217.77& O( {8 E) f& g+ G. O
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23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。tvb now,tvbnow,bttvb2 P- o1 \4 V; v" s. {) G
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24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb$ o6 [: u  w- I( }
   所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。公仔箱論壇4 `9 W  P* x9 p, X- d

25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。

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