1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
8 g S' R9 Y2 f" t: i. P- G' T/ Y! p公仔箱論壇 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
3 v+ {5 S0 O0 u5.39.217.77
" Y0 z; [0 D. L0 J5.39.217.772. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。5.39.217.77* D( K# Q% h2 {0 Z% }( K
) F( p6 q5 e* M, ~3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
1 j% {1 ~% q. u5 t' f5 e( C6 V
; r9 ^8 T2 Q7 H1 V! J% w2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。5.39.217.777 x+ i/ K2 P' b* }( Z( P6 a3 W Q
# C a$ C8 X+ |0 z( p2 E: n* Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
- o; ~3 ` R Y+ W4 F$ Z
: |. ^# I ~* {7 V6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
0 u# z/ M% G P" |
& ?+ M! Q- m( N# n9 g7 n7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。$ \; G7 G9 ]+ [5 P1 }% F
: X3 v5 V! j; O/ v) V: X5.39.217.778. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。5.39.217.779 C( @6 Z. `2 N [
5.39.217.774 K' ~/ b# b( U
9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。0 v1 m2 }; Z! z) ~ ]6 p' x
% y; s2 @9 t, O0 }, ^, r# I10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。0 z7 C3 V6 A/ b% X
% P' [. u% R7 ~" f' c& u& S8 ptvb now,tvbnow,bttvb11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。
; g' o7 U( X% j5 C/ _ 所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
5 P# {6 F* U& M `# z1 y: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A9 T# F9 ?! J9 {, S
12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。
# d8 @% R* w. A9 |8 p: f6 Y$ X |3 W$ J9 S! `+ o
13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。
' f" N7 p( Q5 |/ j) w公仔箱論壇& K. \$ |4 u: J6 ?" X1 c' @
14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。公仔箱論壇, T, ?( @3 h, X/ c2 e9 e
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
: w5 i" E# b' a2 G! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i( m* q! ?& P, F/ O15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，0 h" z3 _. D# V- D5 U' g; }
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。5.39.217.778 d. i& W" [3 O1 E. o x
9 _6 E. d. L3 Z公仔箱論壇16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。公仔箱論壇8 t5 Z! h' y' o' q- h2 Z& n
* d9 \% }* C2 b# O! d公仔箱論壇17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
9 i, i/ v9 g( c1 @$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 f6 `% v* q2 K' o4 p9 q" j
18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。
$ t8 T. W$ X5 v+ _
9 V% \1 ^" T, N; [# [- a* u3 K& Q5 e19. 千万不要憋尿。
$ x3 ^3 a' r2 L0 ^- z v- ptvb now,tvbnow,bttvb
5 B- p; v- E: a( ~2 E$ a2 E5.39.217.7720. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。tvb now,tvbnow,bttvb @! m# W) Q5 p* H, w4 M
tvb now,tvbnow,bttvb0 |! @( P$ c. p. |% C y, I/ G
21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
6 G: i+ d9 [$ v2 j G8 q( S5.39.217.77
% \2 s) k3 {3 T6 N22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @3 T n: s. X9 j/ P2 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a( e9 V' }9 V8 F: e+ ]) ^. N
23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
9 Z1 W0 S* u l2 d# \. `; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^: l. z0 M& R7 \5 s( D1 V24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
3 N" @0 U0 L z$ K% I$ \/ L' v 所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
7 c7 ]% h, T1 N Y6 l1 f" G% E公仔箱論壇公仔箱論壇. @# D& h5 W' Q+ T$ a9 N' U9 t
25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
| 