乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。* S, P4 r6 V; w. l6 q8 t9 M
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經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb4 i' U5 s5 {# s$ I3 } u: Z
2 n4 K+ G8 V' r 看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。5.39.217.77! E. [1 K' X% [- H0 r
; H; T( L: U6 e/ w5 @$ a; i5.39.217.77 任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。5.39.217.77+ G- E" e& v3 y. d: t1 {6 [7 ]
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觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。
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臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。
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) Q9 D- q a8 Y/ U7 x* D, D公仔箱論壇 擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
2 L9 k* b. i# C) X8 s1 [0 h5 l# Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W0 @7 P. L7 h0 q
另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：tvb now,tvbnow,bttvb9 D9 o3 K4 U, Y) e B, j% G
3 p U: Q [" H0 I9 W公仔箱論壇 一、愉快的心情
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心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。8 V% \; N6 S1 C
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二、健康的飲食9 ~$ j1 O2 _5 M+ x1 n# Q
3 G$ R+ W3 S6 M) T5.39.217.77 遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。公仔箱論壇8 m9 |+ m$ o6 g4 \, G# W
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三、重要的妊娠哺乳
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妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。
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- K; `/ y7 p8 e1 K) k公仔箱論壇 四、定期檢查、適當運動, V( q( C, ^) F& ~1 j
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每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。
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5 I/ k; I* C- V& p) Q/ t5 b5.39.217.77 五、和諧的性生活公仔箱論壇3 j5 ]/ a) t) F
5 ^0 b* P" L% B* n 和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。tvb now,tvbnow,bttvb5 M4 I( _$ }- I2 P# ]6 D
" L/ M1 a6 O& ]7 i; l1 A 溫馨提示：公仔箱論壇 H6 L/ y. N* Y' m& L
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月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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