1．经常在餐前吃西红柿 tvb now,tvbnow,bttvb( S$ c) ~& g. j- j, L
西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 7 z# E N1 ?' @* N% V8 @+ x
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2．胡萝卜与萝卜混合做成泥酱
F6 R0 C- O7 htvb now,tvbnow,bttvb不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
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3．过量食用胡萝卜素
5 j; y3 A7 E! Z7 U" }9 g虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。 % ]) g9 X9 h( M/ L. n1 @
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4．香菇洗得太干净或用水浸泡
! a/ p1 j8 t: s) i' t0 b3 t香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。 . B0 u! @4 R. B' \$ K4 z
: r: z. e4 _. V# z/ N+ ?8 Ltvb now,tvbnow,bttvb5．吃未炒熟的豆芽菜 # V* D3 ^/ b, w+ W6 m; k
豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。 , z5 U; q6 |" ]+ c& u7 Y S8 d
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6．给宝宝过多地吃菠菜
$ i% q# k7 J7 Z3 ~6 H0 h5 o' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。
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7．给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜
4 B! {7 |/ ~ ?3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。 公仔箱論壇* s- R8 C8 j0 \$ I. k
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8．韭菜做熟后存放过久 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z. z) W6 \+ }/ C& r/ `. ?
韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。 7 s- g6 s3 v( L9 ^8 f: ^
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9．把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃
; a: Y9 s5 _( t( m2 x) t: b( ^5.39.217.77绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。
2 w0 x) X( F: K10．速冻蔬菜煮得时间过长 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t9 k$ N v" Y( z3 k' t# X. {2 _
速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧失很多营养。 |
發表於 2007-6-9 10:31 AM
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