[健康資訊] 保養新風潮／想擁有水水的優酪肌？營養師：多吃鹼性食物

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除了外在污染之外，也有許多內在因素促使肌膚暗沉，如細胞在代謝過程中或皮膚表面排毒代謝酵素不足，都會導致肌膚毒素的產生。5.39.217.775 l, Z/ o% F" i2 `4 x3 A; Z, o: P9 E

, x1 e1 o% ?( B1 V5 o0 P% o- a此外，現代女性必須承擔沉重的工作壓力，在過度的疲勞下、飲食作息受到影響，生活習慣不規律，也會讓肌膚防禦力變低，使所有惱人的肌膚問題一一浮現。# E! V* y8 Q+ o( }
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營養師謝宜芳並進一步提到，內在的毒素還包括了藥物代謝產物、食品添加物代謝產生、過敏原等，也會造成毒素的產生，因此，肌膚的排毒更應該要從日常生活的飲食做起，減少毒素的攝取以及幫助毒素的排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {& J! T) m, N+ `

2 J( Y& Z* i0 b% n( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，謝宜芳也特別提醒：「應該多吃『鹼性』食物，少吃『酸性』食物」。公仔箱論壇! N% l4 d/ G7 J: W2 X

  `7 A" D! B8 R9 \$ L8 b5.39.217.77但哪些是酸性食物？哪些又是鹼性食物呢？常見的酸性食物：小餅乾、芝麻、咖啡、紅肉、起司、牛肉、芥末、白米、蛋、可可、腰果、開心果…。
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常見的鹼性食物：杏仁、豆漿、綠茶、甜玉米、南瓜、鳳梨、蘿蔔、西瓜、洋蔥…。