相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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! A; d2 l$ \! b8 x( I' N7 etvb now,tvbnow,bttvb材料
$ a! D8 `3 g: s9 w公仔箱論壇銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
2 F/ H2 D X6 o+ H$ {' q# {5 dtvb now,tvbnow,bttvb" F8 q5 V9 q( ?* X7 t8 F* }
粟粉 上粉用
; }1 Y( \/ P6 f% u! _! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z( ~* ^+ Z6 t( {0 D- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾蔥 2 粒 [切片]公仔箱論壇- R! Z" o8 @3 ~1 y9 M/ x
9 U @/ I; o% e Q, V3 |蔥絲 裝飾用
- z# Z8 ~9 t4 j4 Q5.39.217.776 r7 y* D& {' L B! H" z* h) M
0 K# t r: A5 B' a5 Vtvb now,tvbnow,bttvb製法
2 `! B, l% D8 m/ \. O" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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# J( B* R) D. J9 }/ N! H0 N2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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' I2 g: e( Q$ Q. z8 i" ]3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。5.39.217.770 D6 e+ w6 h5 @; X( u/ Z9 E
: X' n5 K3 y$ I/ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \9 f- m, X ~3 ~; U/ B& T0 G6 {/ ^) R6 g
調味5.39.217.772 w8 T% C+ K- S' \' p" t
醃料：
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2 b; Z- ]5 i: h% N* K' E鹽 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {! T( o) Y- j* P8 D
, C0 h$ r: N8 H' wtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N+ v8 J/ g. K! k& y
- {* s; b4 z7 }0 N: Z+ g6 c$ x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c. b2 c; d# L
適量芡汁：公仔箱論壇8 e, E$ `! D( y5 O8 N
R/ R, O2 ~4 c公仔箱論壇茄汁3 湯匙，公仔箱論壇* s! A! ^% w# h1 {% I) `3 E
5.39.217.77% N* l x$ c0 D5 U- O
可樂 8 湯匙，
( F5 g) c) n d8 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ B+ P3 H7 ^: `( U$ v7 U7 p
粟粉 1/2 茶匙，+ k6 X1 u2 P6 {- W: J0 O, B2 {
" [# }1 L9 w2 j. [( E7 I3 r糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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