相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。( j! O4 \2 l/ V4 J. G" K- N
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0 i m* U7 O1 c1 ?) A2 ?- r2 N公仔箱論壇材料
2 h6 E3 B E* g: [: {tvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
4 E& a4 e- L( a: b. n+ V( K5.39.217.77
" c' ?9 e: I0 N" x& @# ]$ z& H% [5.39.217.77粟粉 上粉用
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+ \* `# @9 H0 o/ H6 V公仔箱論壇乾蔥 2 粒 [切片]公仔箱論壇- o- D" D, K `) E, A1 @) V2 ^. \# q
7 I% {; r; d, A8 T$ J+ a" q: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲 裝飾用公仔箱論壇& V/ \7 g9 j6 V( B5 [
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/ I8 Q" ]% V* X4 v* J) u- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
: t" @6 G8 W$ z5 ]5.39.217.771. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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& i# |1 I! m( `2 ? n5.39.217.772. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。5.39.217.77% F& B0 ]* p) t; s9 H
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。6 `5 w/ D) m7 d% b
, A/ J" k( o3 x$ b3 G9 N# \( G1 ~6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) p. d7 w7 l, u, H% }! j5 u
調味公仔箱論壇9 O' n! M! r `5 _
醃料：
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鹽 1/2 茶匙，2 b; @6 w" g3 o5 b: m
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胡椒粉) \( r7 R) G) t% l
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適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，
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, L$ Q8 ?0 z3 x可樂 8 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb* g6 V% A( ^$ K! j
$ A% k) j7 [, R% \1 {2 S公仔箱論壇粟粉 1/2 茶匙，# g7 T( i/ Q7 B8 g7 a
5 K+ t* e+ o% S7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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