相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。tvb now,tvbnow,bttvb, y* k7 d `) `0 W. a
公仔箱論壇: |: R% P5 O% l" j! t; `
' n0 p7 k5 l% Z. ?0 [7 L( Qtvb now,tvbnow,bttvb材料
+ {0 W2 o+ G& ~* ~: }" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
! x9 E- y7 O( \- I. D+ w公仔箱論壇5.39.217.77" y0 m4 ^2 d* n2 Y3 R2 V3 D
粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R# q, f; w9 ]/ x* M+ w- ~$ a
5.39.217.776 _6 x* X( \1 c l/ L
乾蔥 2 粒 [切片]
8 H" E) M. ^/ {; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _& U* v" F8 {. \1 ?- @( G公仔箱論壇蔥絲 裝飾用
5 h" V8 h8 j8 b) q
; H' S0 I2 e- }( W) U/ V9 _9 M$ ^* o5.39.217.77公仔箱論壇! T7 m2 U s; \& t
製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G" y5 Y0 o0 [, D! B
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
( ~& j- P7 @9 l5.39.217.779 L% o" c3 L2 O' |& ?9 x
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。5.39.217.778 a. s% a! P; j0 J/ e
公仔箱論壇! L7 X! K- J. g% U
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
# ?. K+ k2 V3 |( J( ]6 x& otvb now,tvbnow,bttvb
% u7 [0 U. k. O, p9 t9 S& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, P. [ A6 \% \: h1 r/ J5.39.217.77調味
8 v/ R4 [# p- H0 \公仔箱論壇醃料：公仔箱論壇+ q- `3 Y# v7 p
& [4 ?$ Y. J7 s4 n7 e7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，( A6 D% Z1 ~" ~1 Y" f# B8 E
5.39.217.77" d6 }, W+ ~" O. A7 z4 r" O y
胡椒粉* \6 X* [+ g" B {
/ Y, Q0 i) `3 b3 w2 R+ E; X8 ]5.39.217.77
& D% W: ^1 F0 Y; T* c適量芡汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q% f8 R! w' y& a6 m
1 m; m- l0 s: P% stvb now,tvbnow,bttvb茄汁3 湯匙，
/ w5 ~4 Y2 g, ]5.39.217.77公仔箱論壇, m, w n f* I0 p, D
可樂 8 湯匙，
6 W( K+ |# Z3 i* r* ^5.39.217.77
; W6 j% ^" I4 ~ x) ]; @- `5 R* l粟粉 1/2 茶匙，公仔箱論壇; O. s) \8 C0 @# ^; E" N# q9 E
1 m, ?( }* J8 }7 G y公仔箱論壇糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
| 
