相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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7 H, `: f5 i" U0 `6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
9 ]6 H; O- j5 ^/ T* Xtvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]tvb now,tvbnow,bttvb$ |7 [1 I" G' L, ]
/ M& `1 H- N6 O4 }0 K) K5 t. E粟粉 上粉用% A/ Z$ l" o5 X
5 Z% l! b8 s; V2 }% q" v: S乾蔥 2 粒 [切片]
0 k2 p# d; k4 q7 S9 E9 m5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w/ v" |+ t9 C8 e. `! J/ I
蔥絲 裝飾用
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/ L( R+ k% O* Z9 `- S Vtvb now,tvbnow,bttvb製法公仔箱論壇6 \! j. O$ g2 ~) |
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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& I! ]0 i0 C3 L# L4 h# Y- n' m3 u E) s5.39.217.772. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A7 d" w1 x# Y; D- |
_' \4 `8 O6 A) z; ] D3 `3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J& H- \# Z' W) e6 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~) z" G6 |: }# f
$ u: q2 {' ]& I8 d# j公仔箱論壇調味
% v q, \6 k" \0 k7 X0 _% htvb now,tvbnow,bttvb醃料：. m1 W0 H# s1 j: s6 K$ w1 k
公仔箱論壇6 N5 |6 M' i- A7 n9 ]4 Q
鹽 1/2 茶匙，
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3 f& d, B7 X% e7 v1 j7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉
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: X: x( r8 j; p. K公仔箱論壇5.39.217.77$ ]* G* E, S- T' W c
適量芡汁：
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- q0 S7 R* Q# \3 x" p$ ?" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，5.39.217.77# {" S. E, R1 D6 J
0 {) t. W" ]4 s5 v5.39.217.77粟粉 1/2 茶匙，公仔箱論壇" J2 ?; h: E: \1 _2 s
公仔箱論壇& x" i n. K, }+ w
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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