我於上周在貴報發表「依循人生準則,強身養心」後,接到不少讀者的回響,希望我能提供有關「健身」方面的口訣,作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣,都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」,以供讀者參考:公仔箱論壇' p7 m# I0 [/ m# T( i
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生命在運動,人人皆可通。
4 I! M) f: F# A5.39.217.77堅持天天練,身體無疼痛。& a6 u! I; i8 M" _( K6 O
四肢常活動,全身關節鬆。
( K7 v7 p% J f- qtvb now,tvbnow,bttvb陰陽得調理,臟腑經絡通。
X" o/ G! b, D: U( U: }# atvb now,tvbnow,bttvb雙手搓面部,目明兩耳聰。
% i9 U$ M. s6 P5 R) `% u, J公仔箱論壇肩頸關節動,防治肩頸疼。
6 z+ s j+ y$ E$ F+ P" P( t5.39.217.77舒臂多擴胸,肺氣得暢通。公仔箱論壇4 J# ?3 T9 I5 Y# y% j9 A+ v
呼吸胸肋動,平肝身輕鬆。公仔箱論壇( \. A) V! p2 Y m4 d* j& x
蹲起練腿功,提肛大便通。公仔箱論壇) D* b. b2 M! X9 o% u
三焦得調理,全身氣血通。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x; f5 ^/ C, j$ T. C% y! n
腹肌多按摩,增強腸蠕動。
. Q w0 H$ N; {0 ~# @) {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰練胃功,搖晃一身輕。
/ j4 q' X9 a+ l1 s6 b公仔箱論壇下肢多鍛鍊,防治腰腿疼。
& v7 L) w7 c$ U o2 h. K$ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行走疾如風,血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb; g8 b" p s0 m# E0 s# y% `4 {$ W
常做保健操,體壯身靈巧。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q8 d% W. l+ G) m1 }
防疾又治病,延年益壽高。
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2 U" n; B+ ~. u% Z: [9 ?' f公仔箱論壇但願此一口訣,在新的一年,能為讀者帶來強心健身之效。 |