我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。tvb now,tvbnow,bttvb1 I, \" x7 S9 g: l2 G
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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$ y* t/ E: Z7 |# u! Y8 j- s生命在運動，人人皆可通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T: n7 X6 i Y# z: W$ _0 ^
堅持天天練，身體無疼痛。
: }5 e( Q' a1 K) L$ t( f r" S! U四肢常活動，全身關節鬆。
* J3 G9 N( D5 k, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰陽得調理，臟腑經絡通。8 j0 z% a/ P, `6 X {
雙手搓面部，目明兩耳聰。
# { C7 n# [4 {% a9 e6 F; m8 F5 o. P肩頸關節動，防治肩頸疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _+ {( q2 C( ?7 h
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。tvb now,tvbnow,bttvb) K* z3 c7 |% A. o7 _ w
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。5.39.217.77' I' \' S" D, T; o# P
蹲起練腿功，提肛大便通。公仔箱論壇1 P4 `4 \. T; S+ k! o, g% n# U; _
三焦得調理，全身氣血通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p4 U) @8 _4 {
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
5 a8 e. ~8 `' ?" a/ r彎腰練胃功，搖晃一身輕。
. q8 y W* d/ ^2 Q/ e公仔箱論壇下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
3 S' J Q1 B; q- D8 F3 Q行走疾如風，血脈上下通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]% W' _( H3 m9 z
常做保健操，體壯身靈巧。
9 C! E0 e& l+ w2 c: u4 J8 F5.39.217.77防疾又治病，延年益壽高。tvb now,tvbnow,bttvb' ]1 D' T5 P7 V$ L8 L' k
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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