[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)7 U. i; d9 _7 D% a8 r1 W- }
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【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘1 f# ^, [0 ]3 _; \" t$ V; R8 H; r$ ]! m
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量tvb now,tvbnow,bttvb$ T; ^( D; i. W7 z5 m

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