[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)公仔箱論壇( g+ a- J% J5 m, }. V

0 \) z) W  w8 o8 k3 Q: F9 e5.39.217.77【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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2 Y: Q8 M/ I( A9 [& F1 K: W) ]公仔箱論壇【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量5.39.217.77! `' N3 F: Q2 D. z( X* z9 n1 l
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