其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
8 b: _+ J/ C8 i6 h" j8 g* |8 h m多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb4 V( C, o9 a% [) W& ~5 l* S+ o$ T
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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u) l( }3 F% T8 p3 p0 @5.39.217.77與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
/ q$ |; A/ s' t4 U4 y9 r: \的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb( c. [, \" V5 z1 T: s
+ o1 _" W8 B9 K: o8 H" h9 Y公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已5.39.217.77& i6 ~# @5 X* z- h3 j. ]
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5.39.217.77- {$ e& ]% O. w B+ Z
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
# X2 @* x* d5 U5.39.217.77見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴5.39.217.776 B2 s+ ^* |5 C% s4 K" l3 O* }
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
, `2 w3 J6 |8 ~3 X: w5.39.217.77直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
5 [4 H7 i/ o4 P; i( E& i公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手公仔箱論壇7 j4 J$ S# f- O; \. N" E
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb; u! c3 C& Z1 T4 _4 U. u! v
! Z/ k) c& ]# ?7 B- Y$ D要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手5.39.217.77) k! Q* I, o; @' m
腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 `/ v% s+ c) I' {, s$ ~2 O
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
9 v9 r2 }" D/ Q# U; Y% e% K公仔箱論壇動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力./ h8 o* M/ M: f: l5 L4 F6 A2 S( D
. D0 B' O- n# s" V+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 J; T# ~. _: n3 J7 S此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e" E8 E4 s0 x6 d* o9 j/ W( d
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
) g8 I0 s& G4 P5.39.217.77于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).5.39.217.77+ z' _4 T& w0 H) ?1 |$ H
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, b* O! b$ @3 e$ stvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb$ J8 j& d9 r4 f" A& z+ C* U
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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