其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
9 U, |) E9 F$ [' V- e1 d l" v9 J多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
; y# Q' Q5 h$ s. }, P遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 公仔箱論壇1 v/ M5 h' k) e4 V) v
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
5 `( \) ~6 a+ x* D的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m$ _6 n9 h) \0 u5 C# w& v" ~! Q5 |
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
% ]5 q+ A2 ]8 V. S. M" Z/ f" \tvb now,tvbnow,bttvb經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離0 |5 C4 C# s- @; D8 v
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可5.39.217.77" Z3 y, X0 Y% U$ I+ D
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
5 g4 v; v3 D* H+ }/ Y. p8 {" v胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
W1 e7 N& V* d0 L, r; Z! wtvb now,tvbnow,bttvb直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
/ ~+ X' x$ _ ~, ~公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
& p5 s' o' W2 L2 z0 P5.39.217.77腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
' G6 a Q1 v2 I0 ]腕殭硬, 反而減低暴發力.% _ w+ i1 T. y( a/ e) O% V
, B/ b9 P! h1 D8 i1 K4 e; v作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩* z+ z" M- S, ~$ V3 _, p" U5 G+ R
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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$ \3 e# D9 h" X& n4 J. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
/ M6 V( @- U7 ?; C* |- m# q1 T( Ptvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇7 P+ }# y' _! R2 E N: A6 F
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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