其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
0 C O8 x5 B: R4 a6 t$ E公仔箱論壇多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
% O3 `) Z$ W& d6 e# P遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
6 c7 R2 |3 L: utvb now,tvbnow,bttvb的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb: R; O/ I1 i% U+ Y4 ]6 _
, W/ S; p2 Y' R) v與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C! u. R6 `8 n
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離! e% `- Q w2 m
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可) p! V+ M, m( v4 p
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
8 b% i8 ~# O% t# |* W. m# {胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
5 x& }6 x4 E) [* R" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
5 {0 D) @4 S8 s* a4 Btvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
- \2 X. o/ ^) u) h腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手tvb now,tvbnow,bttvb$ f7 {$ u; g+ N7 o# ^8 |
腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇" [$ [ F& l7 i) t/ H2 b1 |
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
5 z+ h( x5 |6 p, z5.39.217.77動的力量大大增強.
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9 p% T5 x/ e0 [4 e. C1 Ltvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.9 g+ Y, v) l3 H, ]
% g* N4 I) k$ k6 T# p) e公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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7 R* N1 F6 l: W- b) w* D$ M5 b公仔箱論壇2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇' m' P1 k3 @2 G+ K2 i: Y. Y1 [
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
7 [; ]1 m! D) z% {! _: O, h. A0 \只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 5.39.217.778 s: ?( W8 c1 U$ s7 Q
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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