其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
; I& C |% D1 y9 w7 c" r多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高5.39.217.770 \+ g! Y) d; w! a% h% V# u
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c/ q4 Y* Z5 g
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
2 Z) a; {' ~% I; r' c. l4 Y0 s+ o公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生. 5.39.217.778 V4 r0 L/ c8 I( H+ ?# C
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇' W+ \* J5 e D6 R
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
* J" w0 g. B4 V3 c' @$ ltvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
( H; _2 M! a& P* Z0 H* f5 ptvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.5.39.217.77+ G- S% Q# P8 J: }, C
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
. W' Q: l$ Y/ p7 _& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
6 p* H, j: i! A3 e/ J1 P% X N- ~直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍1 k7 @; O: S$ ^$ l/ ^, ]
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y' I U0 V+ F( c
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb( ]) U, ~/ _# _' x* N, V5 c3 N
* s+ b! o& Y7 a ?6 N5 g4 m要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手 Q) @8 B4 \3 b2 y5 R# Q( x, y
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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" J" w# F! y8 M; _& ?5.39.217.77作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
# o+ g: Y6 @3 G2 J0 ~* D7 A9 q3 S動的力量大大增強.
5 y2 K8 K, A2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C' z2 {& k$ {0 {3 v2 P6 Ltvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.* X& }# N$ O5 Q! t
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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# V! P4 d9 w1 m2 U( v7 `此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h! y( W9 \& m6 s' {' Z
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- x! O$ X# r! O0 @' Y此主题相关图片5.39.217.77: M# A1 j- A! g+ U
# e+ n5 a+ J6 p$ I5.39.217.772) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
3 {- b) g3 M! g7 ^1 N% Z公仔箱論壇于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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' d# r' l3 D9 o4 P% m0 D5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?2 Y5 {' O/ k8 f
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4 i8 C) Z1 }5 w9 z公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文/ f+ y n3 G3 s1 A# v
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. & B- ]# N4 Z9 D, p# A) a$ p8 i
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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