其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
# z2 m* B2 D5 ^5 l5 I$ b+ I5.39.217.77多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
- t' A4 f1 ?$ @( C# [: z+ ntvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
/ g' @% A6 }: \公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生. 5.39.217.777 K0 ?7 m$ \* X) }6 }/ N. y% N
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已( f. x3 d& a/ J9 |' o; x3 Z
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
, m' B1 {, R8 R) B7 q5.39.217.77牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
' }- o* _/ j+ s$ Z公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb' y; D( Z N- V) w( N5 j/ N' Y) C% _! b
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
$ x- n/ L. S" Y公仔箱論壇胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動5 e# Z1 z$ {: ^% g9 W4 t& y
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍tvb now,tvbnow,bttvb; n8 Q [3 k* ~1 c
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
, z q" B+ p* ~1 z) @4 N腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
( S* Q, W* B0 I, `0 \6 k/ f' Q腕殭硬, 反而減低暴發力.2 U4 M' w& O9 M! P
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇# o" c0 {) x, [, i/ \
動的力量大大增強.7 `: g, N1 y- J6 @/ p! q
. W& u: u) p7 L5.39.217.77下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.1 S6 q& _6 F" j/ J1 k
/ x, u: u6 e: z' }8 t3 e5 W: x/ A4 E) G1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇1 P$ k( r& U9 c$ W
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p4 n+ M' }/ _/ b$ w6 T L+ T+ y
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文5.39.217.776 V1 V( W/ z$ {7 m; k/ {
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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