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: L- f) q2 A) E份 量 ： 4 人0 ]4 Y# ^9 r: _& h3 A
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材 料/ U( R( I. H" j7 b7 s# Z
芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ；
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' V! A3 v6 L' @5 K5.39.217.77調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ； tvb now,tvbnow,bttvb0 a, g" {6 _) W+ k. D& `2 b
6 E& C4 p$ [9 H7 ]醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許公仔箱論壇$ h; y) @3 C$ [. D: |
% l3 @4 m# ~( Q' k2 t公仔箱論壇做 法
5 w( a% }% T! |5 a% M1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O, z: r& ^0 q3 Q9 t$ ]
: F" h; ^4 m% l) \- i9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。 5.39.217.77, w2 w" x5 L. c# B! R: ~+ X
! ~ ~. C# v7 R- f( w# v3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。 5.39.217.77$ T; b. g! V4 \- ~
5 a, ~# U3 J% c. c1 Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。
7 F) g" Z+ `/ n0 y% @ c# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j- q: c3 p9 V0 q. C3 d2 R; y5.39.217.775. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。3 {0 X6 J( u( p9 @
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貼 士tvb now,tvbnow,bttvb) Y. ]4 h$ F- I* ?( ^8 u$ X
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
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