[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最! F; `5 l6 {1 d! ]; c( Y; M) p+ q7 Q
基本有效的法。
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4 I& A" ]+ N& r& T2 w0 V$ X二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n* c$ ~: _9 U& C# e! b
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，+ o5 N: }9 v; i4 _2 f& k7 S
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
" t4 w8 a  [: v( A* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. d8 X. z& S; z& O# `' \" X
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z% Q3 o1 y9 p; ]/ b- n; ?
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
3 x* J9 \" A) V- N' y轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
- z- z- y" F+ y' |9 A: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
* [3 ?" Z" ], V3 T- w下雙臂，扭腰動一動。1 q, }4 t0 @; r0 Y% |$ M; M

+ h0 E( {/ X& S. B5 s4 m1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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+ X! G6 l9 _) [6 w8 R七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
/ H$ N! e' x* ?" A; V4 o: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽
+ `6 r( D9 N0 |5.39.217.77我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”* i  m8 |7 a, S3 l) t, Y
0 \$ y% T/ F* T/ _' E' a4 e
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 6 s# P' ~1 P7 S  y
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
" A% [- ]; |. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置公仔箱論壇3 x+ b: d+ I/ ~
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing