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[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最) b, Y7 T- s1 K- X4 Y3 Z
基本有效的法。
7 U$ w6 M3 v; ~' A3 p9 G/ b公仔箱論壇2 Q5 M6 ~1 X- v; Q3 ^% l' k
二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床
* G9 w4 n: T) d公仔箱論壇了。& ^7 y! D7 Q" p/ b' Z0 e

* v. ^+ s  o! ~  D) k三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
% _. ^) @& I4 z+ q並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5.39.217.774 x$ ^: b, j- q# Z  `
5.39.217.77$ `/ X4 k" T) Z6 s2 o4 b
四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,
. S1 P* m3 w; m' v$ P8 Dtvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運
. E' S9 P$ |, N/ Y1 g  E0 \5.39.217.77轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。6 I# Q% d6 j# R9 _' k
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五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
$ c4 A' C, h  w6 U5 m# A# d5.39.217.77及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一
8 A; J2 l2 p% G. M" m: }下雙臂,扭腰動一動。8 q+ S3 l5 G" O/ y6 Z# M: P. N
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六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
我都好想可以睡飽
2 f# i# z) u5 v/ O+ H+ u俾我機會我睡飽
& F2 w6 k2 ~5 ?9 Y我一定唔會賴床
冇用架,    冇用架。。。。。
“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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: x+ l+ g4 @; ~: Y- \9 ^  S:onion31: 呢招几有效。。。。
七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
nice informations..thx
thx 4 sharing
7 \$ `, _' \! ?. f準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,tvb now,tvbnow,bttvb) ]9 a# |0 O4 C
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f4 B6 q: F" H1 j9 q1 f
good idea:onion10:
讚!
還是不够睡 ...

回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
thank for sharing
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