[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最( ^0 G7 y5 b9 z% z% B& U5 ?8 W5 W
基本有效的法。
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5 L8 o7 p  F3 D8 [公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
# E: d5 ~, G. d8 L& {公仔箱論壇了。
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: R& u  J- W. Vtvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb; J9 \2 Y' M* b0 g% s6 A. ^0 L
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
# x% U8 S/ o) |公仔箱論壇5.39.217.77( M: O: t2 z5 _# I* F0 B# R
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
( R2 X: p( Y: G2 {; j4 k! ftvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
* d' x- m- N6 S( otvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \; V2 }/ ?# l2 P1 X( @2 m

/ a5 _+ j4 d( M6 Y0 @  @五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
* l6 v+ K$ j* Q5 R9 S+ [6 K5.39.217.77及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一  i8 q4 O* o( H2 R$ W0 b
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V! ^  d/ s9 {+ m7 ]

' f. {' h6 o6 ~$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
  a5 O  d  c2 }5 y0 I7 }公仔箱論壇俾我機會我睡飽
0 L2 ~7 k" b( l4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”5.39.217.77* ~# U  M3 C3 E" T8 j
5.39.217.770 S3 f" V# C: ?9 o8 }
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
8 q7 Y, I6 D2 Vtvb now,tvbnow,bttvb準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
' [  j. e( f. f( C/ P並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置6 }, l* Z) c5 J; i6 W9 ?  r
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing