[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
$ ^9 M) t+ H* z4 O7 U5.39.217.77基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o; n. P$ t. c9 t  j
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇. y  V! T0 j0 w( w
了。
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  G$ Z3 ^7 O* n5 L  \9 [2 U三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
: ~0 I5 p8 ~" \5 y6 R% n' ftvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇) Q, z( a; _: ]: x3 c
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，2 [+ G& H% u* p1 n. C2 w. `
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇1 r/ n( b- o6 e; v* B. M
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。公仔箱論壇5 B$ Z* W& E$ J: J7 {+ ~

  V8 Y* Q: l5 O5 C5 u五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s; E* r( s' p5 G8 I
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇7 L0 }3 e7 b& ?6 m$ A( Q9 ~
下雙臂，扭腰動一動。; N  @$ u( J3 ~1 Z' I6 S

1 ~4 p2 Z' N8 F1 c+ f+ z6 l公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p  X* f; L* w: u: |

8 {" B& p4 L# A/ ~8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽# b) M  t4 P7 I# |
俾我機會我睡飽
6 n3 u5 C1 T* t3 o2 S8 U* d公仔箱論壇我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O7 h/ o$ T7 G) r8 J& s

0 j( ?. p0 F( _" q6 a6 e5.39.217.77:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb4 ]: ?1 f3 U. A5 F
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
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) O# J: R( ]4 F; J+ X9 d3 Ngood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing