公仔箱論壇, ~$ `6 g0 b+ e! ^+ N
0 o7 ]& q; h9 L+ L: i5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb) q( h" i0 d- e: p4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a( J4 U4 K" r3 b# W2 Q
【材 料】
% o+ B5 Z( L" P 5 y: x2 a- Q8 m
無骨雞腿排 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j7 E5 f3 p& C
 ; K* n6 D( ^- y, ^: O& o8 [
紅甜椒 1/2個5.39.217.778 }/ @+ D2 H* H0 M) v
- ~# k* [3 V% ?6 k0 t
黃甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h7 j- I4 s; s6 U7 Q" g
; Y' s2 P# z& D3 Z
甜豆 10根
2 H8 [# v1 ]: M. p5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# {: Q, f4 n) I8 g, P7 o8 T
【調 味 料】
4 V' G0 t, ~0 P* ntvb now,tvbnow,bttvb
% K' b! B) ?! Z. b: [+ F4 k奶油 少許
4 U* @7 b: Z5 L4 a# c公仔箱論壇2 d/ } E3 C& I
鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y, F' o$ Q& p: n g/ P3 C0 {" S
公仔箱論壇+ N: ^5 i( W2 J D Q
黑胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb: K) c; T; ?+ o/ x/ q) K
5.39.217.77/ J- _3 x1 G9 d8 F
【醃 料】5.39.217.77 ^5 D. b. x8 z2 p) u* m9 M
tvb now,tvbnow,bttvb- j: D9 _* m7 G1 U0 ~% ]
蒜頭片2粒5.39.217.77( o1 ], N0 P+ _2 [
/ g+ `( D% N* V# u- V( j
月桂葉 1片
5 i% R% D3 p/ |2 _5 ~- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Z' P1 \6 T t R2 _( G9 ^, `tvb now,tvbnow,bttvb太白粉 1大匙
7 C+ g0 ~ t% ^ `" e1 f* o( X8 X1 w5.39.217.77, _3 _$ s8 R" n" C4 l
普羅旺斯香料 1大匙* f D) M+ @* W% z/ h6 W5 O4 G9 B
8 I* @8 E6 B2 g1 x6 p( K4 F黑胡椒 少許
* S( n, e4 w: d; E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( ?7 s( O* m) q8 e
鹽 少許5.39.217.77) q5 O9 h# g( i+ r+ Z6 O
tvb now,tvbnow,bttvb. [! I& c# u& o: t) H
【做 法】
- o0 l+ _6 l) x( o( s- s公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O' c A7 x# G$ L, t [
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
+ \" u. q$ J0 M6 _* N7 z9 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
# K' {* p! Y3 Z# ~9 X2 G3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
3 F: |9 Z9 I# M: q/ C; H4 {tvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
$ E: t, ` Q. D% b$ j: r8 t5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）6 T; B: N# V$ O9 |" T: \2 [' B, x' A/ B
|
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 