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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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 公仔箱論壇1 I2 ]* M( S2 E% `/ i) A
主材料公仔箱論壇% A! N# m+ V f9 Z) p3 c* |
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L0 Y) q/ E; ]8 G$ ^' \' K) x
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B b" k+ {7 A* k9 W& _2 M- S
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
# Y, i& d2 X9 n3 |, V 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb& l4 W: Y7 h. k
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
$ O: j1 E; e9 O4 Q% p公仔箱論壇 副材料
. P0 D" `& s( d( r$ d- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙% b3 W; E" @8 w M/ L
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H( {/ _7 Q: D8 _0 _2 S6 @" T) n
芝麻油1小匙,芝麻1小匙4 W" C* y( a- `$ p+ q
蒜末1小匙,蔥末1大匙- ~$ p) w. }% E- c4 G
公仔箱論壇9 A: E5 E; d$ N
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01準備材料" ? Z% R2 _; Y! B& ~
將小黃瓜利用削皮刀
, O O* I3 Y) q* c! z+ Ytvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
( j: f7 f+ I0 i, \3 X$ \% i 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G+ I$ v/ p0 y. Q. A! Z
並撒上鹽巴公仔箱論壇+ o4 j; W3 U2 K0 Y
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
1 \7 V3 z& O) j( k 剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.77! U* C f2 w3 \0 J1 y( x
調味醬等材料混在一起
7 l2 g/ F7 ]9 v/ c 並放進牛肉醃' T: K3 A1 f3 O
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/ i1 X$ [& R! ? s( m$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒* F- b6 ?2 ^' V0 a( u4 X
將醃過的牛肉放進熱過上炒3 P$ R3 |0 x& }1 d! g
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |# y* L: w8 `4 X
小黃瓜和蠔油下去炒, q* f! N6 Z6 A$ n
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03攪拌$ {) ]: ]# Q2 E9 ^
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇4 w" O! y+ W6 z* I5 i! a9 X5 i
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
6 m( k4 _- U, @公仔箱論壇 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb2 Q6 X p; l5 ]# M s7 s# V
將烤過的海苔弄碎後 S! v% Z- f! V. v0 V
充分攪拌
& G R# f$ _! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# a5 f7 ^3 D: a" i! v; F8 e. g公仔箱論壇 04做飯團
) l4 n# D+ V# u* xtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小
) n% P/ W. V( P公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜
1 r$ C+ o# i& q C6 b/ F, F9 J 將飯團捲起來(如圖)
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. ^6 V& p/ d# f/ v7 P5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb1 J0 S$ K8 |* T# Z% j) L
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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