* j$ F4 U3 Z! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇0 ]( h. u8 V( I+ O6 H, ~7 R; P, G
5.39.217.776 A8 D( W( u! i% g; \5 z7 U) N0 ^5 a
/ L* d$ w/ |9 C) n8 x) V& K公仔箱論壇 主材料tvb now,tvbnow,bttvb7 a; _9 d, \+ u0 m- Z6 i
飯2碗,牛肉200g
/ t- D2 a* S2 Z! S- T1 Q: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
^9 Q/ i, v: M! B; G0 B m 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
/ [$ k7 `4 T' N0 B( P* T3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
+ V: P3 ? Q7 C* n* h5.39.217.77 蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.77, x0 |) @- K$ c2 x
副材料
" y o8 G |0 ~5.39.217.77 調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb M& z. w+ g- B' X. B# A+ n
料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇- m3 k% F% L2 y5 p8 q! L- K
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
1 A" W* B3 E! K1 ?4 t0 a$ r# A* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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- T/ B8 R6 U2 u- L! z# |tvb now,tvbnow,bttvb
1 G2 _; y# Y* A( _ `& J3 V5.39.217.77 01準備材料公仔箱論壇4 Q# T5 W0 J3 @ V9 I
將小黃瓜利用削皮刀
6 f, ^; @: h4 I6 ^- f9 c% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
- Z/ ~ I4 i# _; a; dtvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止
! E1 N) n% m$ H+ E公仔箱論壇 並撒上鹽巴公仔箱論壇! R8 s2 J) b* k/ O8 a& F7 A
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱 S7 w$ U# i" I1 m
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O. W" }" W" o# i
調味醬等材料混在一起
6 w; H! E6 l" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
7 M9 a5 u: I! l( n5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n% ~, P# b* \5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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02炒
& f: K+ Y3 d: b+ v' x7 U) d 將醃過的牛肉放進熱過上炒
; O |% H2 ]7 j) R1 } 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.779 m) k6 B( ?1 c: M9 _4 ~ t
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb) O. u+ f! t# u8 d/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O1 ?4 r5 j7 h) P
# D a, S& u$ L d7 u k* j: C1 S 03攪拌
) T. m. T0 ^& Q4 P! h- U公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
5 F' `3 e: T# s$ g' A' Y( E6 D 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇: r: r% N3 E" k# }8 I6 }2 D& b! @
加入02的材料5.39.217.77) c; A, `7 s- }1 t
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.779 `- ^! O& N* \& x' W
充分攪拌
, E/ j" T" H9 z' _$ B公仔箱論壇 5.39.217.77: l1 a3 {' e& M5 ?4 E% f
 1 K z* g% U# T
04做飯團5.39.217.775 y! _- h; {; C+ [" }/ \, o4 Z
將飯團做成適當大小
7 a' Y0 y% U7 Z/ n* E1 p. y; g+ Q5.39.217.77 並利用水分擦乾的小黃瓜
# a/ k7 m5 N. Y 將飯團捲起來(如圖)
' Y: o. F7 }+ x y5 x( C 5.39.217.779 d, U/ l3 Z5 |! R0 N: f( Y
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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