最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。5 `' v- R7 n1 D7 j! p p
: y& f- C* w5 R, I好發時期
1 F' i @* c$ l& ^( a& t書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。公仔箱論壇- l2 _; U, d6 { U) _% r
, K3 e) x$ M5 e3 N1 f公仔箱論壇頸部痛為主要症狀
- B% K# f! N2 u" i! e4 G5.39.217.77而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。5 I# [- _& J) g, a, a- S {
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" g( v# \3 |8 Z; ]5.39.217.77陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
: X4 u/ K) V0 {7 d' F& p3 |6 S5.39.217.77國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
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6 x! m+ ~3 g! R' s3 z# N$ |公仔箱論壇應作息正常少熬夜5.39.217.771 l6 m0 M5 ~ M- c2 ?9 e7 ?( h3 l! X& `
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l3 ~8 `/ w1 N# d' X p8 p
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb* T4 u- Q7 [! K2 A. R5 h
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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; ?% E% L2 l+ C. c o& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防落枕須知
' ]: K. R) r' a/ r/ B! O- {5 E5.39.217.77˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z/ J& m P5 h2 l: r
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
! W% E3 m3 e+ q* [' r5.39.217.77˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕' H8 C4 ^. I0 |0 y7 k
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
: B8 G i- \% X* \2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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