最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。公仔箱論壇7 v& {, g% J: u I: m8 U' g
' k V- }8 K, @# C公仔箱論壇好發時期tvb now,tvbnow,bttvb: U# X" N% G0 r4 V( w3 h* t
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
& X1 z7 r7 _, [. V' y: x8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R3 }/ Y% |; j4 F! _/ w5.39.217.77頸部痛為主要症狀
e) r$ O5 ?5 [" V; v' `tvb now,tvbnow,bttvb而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
, _2 [: g9 I u0 Y; X$ a/ Xtvb now,tvbnow,bttvb6 ^* \* k# ~7 t9 t( d, ~
. I8 o- L7 M7 J- y X" R% {9 i0 ~5.39.217.77陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I) e4 i9 B, v+ M4 D. x- S+ `
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。5.39.217.77' n5 F6 R. x: N# e4 [
' r' S! ~/ U# o/ J0 }" }! X0 W公仔箱論壇應作息正常少熬夜公仔箱論壇( A5 G' M7 ^: n# p1 \% d" V3 Z& c o
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
. E1 W, r% L+ g6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n' Z- w4 c+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
7 p5 T. g" L& S# O: b! x$ I) \0 C& vtvb now,tvbnow,bttvb
* N! w+ }: X: {5 w6 c簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
; U" d5 G; o; q% {
) F. R( ^/ j V4 z- i5 O7 |5.39.217.77
, p# K% F' H( K: S4 z3 f4 z公仔箱論壇
9 j+ r0 d/ Y* n; X) ~公仔箱論壇防落枕須知) E* j* c/ F& J& K; {; i' S& ]
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
; Y! C4 {9 @& i# }" O' ?' R% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶公仔箱論壇2 V! m0 {! J+ f& u2 y- Q
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
$ a0 C. Z9 q# k˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛* n$ g- f" B+ s3 _; B
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 