最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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6 Y# x6 X$ e% ~! A- c- }5 G8 ~& o好發時期
. a$ Z$ ^& o2 Dtvb now,tvbnow,bttvb書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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頸部痛為主要症狀
$ {0 R( _/ S: e0 U4 T" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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* a [1 u' a9 w' i& y6 Q! y* [陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
. z/ S0 p* _7 P* I/ g2 M3 _# O國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
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9 u9 H O" n' @. }# g1 l; s公仔箱論壇應作息正常少熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I; j3 \; l5 m# e& g
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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1 v( S8 b( v3 F9 k. x簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。. r& w0 N: j: O$ V( G& G1 q
* c5 J% C! S4 R5 }# v2 t, Y5.39.217.77簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
2 k' T+ i6 d0 i) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x5 |* u0 j7 H F. |
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防落枕須知
: }) N+ O; t4 ^9 l˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕1 N, R( f; N! m8 f4 N' O
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶公仔箱論壇% `/ c& b3 Y( K( Z7 \5 V
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕公仔箱論壇7 |5 Y' S) ]: y/ W
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
5 S/ u6 _$ a: Z" h& z, t公仔箱論壇˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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