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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
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3.堅果。有益心臟且抗老化。
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; i7 l) J0 Q' C* G公仔箱論壇5.豆類。有效降低膽固醇。
+ A( C) Q1 c5 j0 d! a公仔箱論壇6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
; G, d! \8 k5 d) }" |1 K. J7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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