$ {$ N5 X% a) p- r$ Y$ j1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
9 D1 o2 m0 y' E7 }3 o2 d. {2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
( ~$ P* C+ x- i3 ~9 S. M* otvb now,tvbnow,bttvb3.堅果。有益心臟且抗老化。
, B" Y" U- G4 i) f5.39.217.774.獼猴桃。含有高密度的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb7 c( R" M; }: C6 F
5.豆類。有效降低膽固醇。
) ~) i1 r: [# E6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
! a8 {/ p' K! m! K, j( `( [5 q" M7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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