练舌保健3法（资料图）
( u2 q8 o, n8 N$ l7 O+ S5.39.217.77 祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：6 G9 g; r3 T/ _. Z
舌舔上腭（赤龙探海）
% p+ ?$ p% d7 [+ K$ k公仔箱論壇 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。
; P3 {3 N9 c" z2 O" \0 y2 V$ q公仔箱論壇 方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
1 K: d: ?( {5 W) f( p* e6 F& Rtvb now,tvbnow,bttvb 方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
o9 ]/ ]. }7 O/ A: r& j. i, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 舌舔齿龈（赤龙搅海）
: U6 w" e/ s/ K& ?, y9 f. r- f 方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s: w9 K! ^1 R. X# }- X8 g' `: D
方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c! m) H2 Z e" V9 q) m- e; m
伸舌运动（赤龙吐信）
( |, R1 \1 e. I5 |# Ctvb now,tvbnow,bttvb 把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。公仔箱論壇1 Y: w3 |! i- S6 A4 Q, F8 T8 M
该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
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