食物中胆固醇含量表
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胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。& A9 n+ \ |! S* b9 c6 k, r M
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+ d% O, c; a9 P2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 经常运动；维持适中体重。5.39.217.77- l$ q4 U% i# Z
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2 U: n$ W8 L4 Z3 C+ [& }( Z& x) _5 `+ u5.39.217.77* 切勿吸烟；戒酒或适量。公仔箱論壇& {* H- f0 f, }9 U/ i7 b' t
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) i5 N' }" y3 m3 H/ B1 |9 I. A9 w9 i* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇0 r" b0 T' e7 {! G6 E2 i
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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