[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

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+ E  @( L/ D+ {0 N2 _/ G  `$ {& g根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。
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' L* y# d" {- Htvb now,tvbnow,bttvb專家說法5.39.217.77( b1 j- _7 p7 @+ b6 c

0 @' C3 Y! n  ~! X& c2 u1 J, Z* t3 d眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。
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多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。
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多螢人使用狀況百出5.39.217.774 O: V; {0 O0 U8 ]# F
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有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。
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8 y0 B2 I8 |& C4 U3 c2 R# `) H, Ttvb now,tvbnow,bttvb秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n6 G5 `4 p1 q5 r4 [) x9 w

0 I2 s: N4 G) ?4 {/ r2 Y1 x3C使用行為氾濫
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- N1 e% u% ?7 `. h0 `隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。9 O/ T; e5 A) h% V" Q

4 T, }# H/ f* g6 b" n; J4 r秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。
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醫師提醒tvb now,tvbnow,bttvb( Q" K) E# |6 O* H

; k9 D0 [3 K2 ]& c, z2 ]根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。5.39.217.77/ t3 V1 z0 x+ j- ^8 p' k/ v
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秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。