人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！$ V6 s% X' s- |" w) R: \
% Q( v/ @9 @- x2 E% ~" s t7 }tvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：
7 |) Y/ _3 B) ~/ ]# K: l$ N( L避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.775 z9 `3 a+ B! \& J9 E
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2.不要睡前思緒萬千：. p# L4 e" I5 Y, R
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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. B) X- z" r( ]+ atvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：
@) p/ _: V& F' s4 k) P, W5.39.217.77孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：公仔箱論壇! i' A8 \) z6 r4 Q2 J8 A; n
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M* Z! i- t/ t1 {, v
- R% I3 |$ V5 P% B% q# m1 h4 _5 o5.不要蒙面睡：5.39.217.77' o: Q( g2 o, ^4 b) b
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb* d% G e1 {: L/ d5 i, C
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb6 M# v7 H. }' e7 S) H. c" l" P# Z5 h" y
( K, G7 \1 h% [1 b1 ^7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：
2 P. w2 o: R e8 s% V; R5 z古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇+ n6 f+ |, e" s: {. w
5 ]$ G7 C& r; _; X# C) V, T/ \tvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：% d5 Z9 D) P! x) F6 x8 x& Q, b o
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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5 i( p: P, Z4 V7 s. e1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb% t! J, j @) W2 r+ `' }
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。' w1 }% d {) C* {$ O
2 q8 d1 h- ^: e$ ~5.39.217.7710.不要貪睡懶覺：
% V+ |# g1 t6 }1 | ]5.39.217.77中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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" Y, I. @& p0 ]" r' L# Y5.39.217.77[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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