人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！! E! m1 K0 V9 ^) l
* _' l) m( l& o% j" S H1.不要仰睡：1 t$ A! v$ Y# @: m& ?
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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7 |6 @* T; N6 L: x6 l2 [tvb now,tvbnow,bttvb2.不要睡前思緒萬千：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j% r7 Z' |) C Z1 r6 n3 b
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.77' }6 M9 C& y4 c. D# b: b$ {
% f7 b8 F0 \& r8 O0 P1 N5.39.217.773.不要說話：
) u$ B* n) f$ V! C: ~5.39.217.77孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：
6 ]5 E( ^# a2 l公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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/ E1 N q7 T* }6 B& q/ f公仔箱論壇5.不要蒙面睡：
2 ~5 i" O, l0 i; q- [$ v$ itvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇9 Z" a4 i5 D" f/ d. ^& V/ G
* q' C5 W9 f: x' Ztvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r/ R4 H2 d3 Y- t* g. c( ?
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。( L& T6 z! Z1 J/ C1 t% n' i$ f
; x; m' t- p' }7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb" R/ Y0 R2 R) N' q2 I# ]! g0 O
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇: E2 j0 i4 t) N' O8 W$ ~0 |7 y2 H
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8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }6 D! T( l. p6 _4 j' B+ F r4 s
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：公仔箱論壇$ k' W8 J) t- q! s$ S
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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& d" r* S2 t1 J8 l7 V# R5 c公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：- w9 ^2 _1 d$ ^: h9 i9 K& C* s r! E
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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