[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
" z! {+ c; a% a" W5 R) V+ S基本有效的法。公仔箱論壇3 q3 s: X" T& d& p+ D( K
4 i! T! J: W) a& A
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床5.39.217.77& r8 G7 \" S  T% v
了。
% ~) \/ N/ ]3 M2 H* X2 ]& t- u4 d( q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t- T6 E/ c* f: d3 M0 k
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇$ k3 o% j# f, q! ?9 ^  |- V6 z
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
" N- ~  v, M$ S/ h% \+ Q* L5.39.217.77
& \, x, h$ v  R/ s8 Z9 m公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇2 @5 \, o3 H& q* I0 \
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
: h& V% M  a5 ~+ J8 |5.39.217.77轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5.39.217.77* x7 ^  Y( K8 e, V3 Q! O

7 N8 Z2 p; x  J8 C! W* z7 d- D公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb; k" _. L+ j% P
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
, ?5 w, O& g3 K8 Q# g6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。5.39.217.77( G$ l4 u5 ~5 m4 v" W3 {

) C  M6 [+ L1 F' H9 |5.39.217.77六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
& F5 \) z7 k! M4 x% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S+ n8 j. |) t6 S4 l8 K) P4 t
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
$ p3 D8 x1 ^% C9 n* S5.39.217.77俾我機會我睡飽& L' `3 @. `9 M0 i" e4 f1 X6 Q
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”8 k. T& j" D8 ]8 ]4 O, H
公仔箱論壇0 G2 R7 v5 i$ N* M
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q; e, f! a; ~
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
' P7 X3 v. k8 N公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
& r7 p- H7 }; l3 L/ X( xgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing