7 W; Q: [: J! m0 n3 v# E3 j5.39.217.77三鮮燴飯
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C4 A' [8 L5 W) }, C. T公仔箱論壇【材 料】
3 X4 H S; y, Q8 N' ~. n/ i公仔箱論壇蝦仁 120公克
( X: `7 a3 d! d5 Q( M. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透抽 1尾
3 Y' O6 l: o: r; A. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五花肉 120公克
7 K0 _7 R3 [( s1 ]! S5 h* z2 l* A) C公仔箱論壇辣椒 1條
: k) F' B; B ?0 `5 n蒜頭 5粒 tvb now,tvbnow,bttvb) |" T0 i) O" {# p% I6 A
洋蔥 1/3粒
4 X, q6 ~6 O" v- O0 i Q" M% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 1碗
0 T: o- G% @. j- v公仔箱論壇青蔥 1支 + y1 y$ i' L6 n5 C9 G4 d: o
青江菜 2顆
% q- K" _# n! }* y" A5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】 ! F% Z! U$ p3 b( P A5 g" V& q
白胡椒粉 少許 5.39.217.77/ o) w3 v6 L5 L
鹽 少許 公仔箱論壇) w3 l& O& J, u" ^0 s0 V3 j7 K
香油 1小匙 公仔箱論壇2 E: H" V; E% O1 x4 m
沙茶醬 1大匙 5.39.217.77# `/ \+ A$ }5 K- {/ e5 _1 m- \
蠔油 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z0 S3 W6 T$ t9 l" i$ e# \( J
糖 1小匙 z( {0 D" ^% v" m' z3 f
雞粉 1小匙
3 C) W, |8 L2 F; Q8 @" u7 S9 e5.39.217.77太白粉 1大匙
7 W/ m$ z R$ c" A ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 200㏄ 公仔箱論壇. {9 W/ t# _( C* B5 k- l( f, x4 Q
【做 法】
4 t) a8 k; J- h) [" I B1 p& o2 itvb now,tvbnow,bttvb1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
9 r% |8 q* Z$ U3 N. Z5.39.217.772.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
0 s8 c- I" H! z3 z5 R5.39.217.773.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。# C+ [% ~% `6 u) O S0 [1 ?
4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。+ M9 I. L: v# q9 x8 p
5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p( a" |4 `& j% Q" t- @ Y
6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。5.39.217.77* o6 G d7 |/ Z; m1 J! B* m n
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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