[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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+ D, K# q! }5 o公仔箱論壇材料:
$ J& |: P* H6 f% D3 p4 W1 x! E 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許, A+ |& a+ ~" a. M) P! Q: L

7 L: t( e/ f$ G8 Q; \tvb now,tvbnow,bttvb備註:
+ r! z0 f" n+ P; D! J公仔箱論壇 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
& _- e7 [2 ?0 z. ]/ T5.39.217.77公仔箱論壇5 D) |8 \! J. z2 h0 v
做法: ) J+ ~/ |) h) x; v3 j
1. 雞蛋加入調味料打勻。公仔箱論壇5 e% A; N5 W2 d3 [! f% t# k
5.39.217.770 M! \1 j3 T' S9 k. k/ K
2. 洋蔥、蔥切粒。公仔箱論壇* m2 m% H  k/ e- l) x! Q

% n0 v- b+ _& \1 t/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。5.39.217.772 M* G' S* b3 F4 y4 A8 }9 f; r: v

, i) J% O& N; c1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
4 v' D% S/ V7 U" F: j; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n* B2 z1 K( J$ y, H
5. 上碟後切件。