) ?$ P3 k' v; G5 w7 f! s. s5.39.217.77材料:
* U' v8 F6 t/ s3 t; F 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許5.39.217.77# X) w6 C1 q9 B
% n1 E9 g7 B5 b5 z5 m* N公仔箱論壇備註:公仔箱論壇+ L$ R: z0 E1 a. t
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。! p* u4 Z2 I8 A$ n. H; e( A3 u, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z5 `/ S2 S7 f/ i" T/ B1 s0 i
做法:
( i; y0 ` R3 ?5 T3 R; x. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞蛋加入調味料打勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ k p3 _$ b: M8 e. V ^
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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d! N2 G8 K6 m+ H) k; ~3 ?- atvb now,tvbnow,bttvb3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。' t2 w* q& P8 x: Q) A; e$ Z
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?6 o# s7 T" V* {$ Y
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5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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