[健康資訊] 电脑族护眼6招：球类运动防眼干缓解视疲劳

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调高座椅9 ?+ r! y1 m, w3 H$ D* f. X
调高座椅，让眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，可以减少泪液蒸发，有效预防和缓解眼睛干涩的症状。 tvb now,tvbnow,bttvb+ J- G4 w' H6 j: I
勤眨眼tvb now,tvbnow,bttvb* C5 P9 r8 G4 w- H
眨眼时，眼睛相当于在休息，还能促进眼睛分泌泪液，从而保持眼部湿润，避免眼睛干涩。
3 P9 W* @( ^3 _0 ^2 H+ A  j* k+ ^% u热敷眼睛
# y9 @0 a- d! D6 J! T! L& vtvb now,tvbnow,bttvb闭上眼睛，将热毛巾覆盖在上面，每天1至2次，每次敷10~15分钟，可以促进眼部血液循环，在一定程度上可以防止眼睛干涩。
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, |. T5 S. y# H4 K8 `. f公仔箱論壇空调吹出的风会带走眼部的水分，增加泪液的蒸发量，进而加快眼睛变干的速度。在空调出风口处放一盆水，可以增加室内空气湿度，避免眼睛发干、发涩。 公仔箱論壇1 ?2 t; \/ R$ c4 g( m
打哈欠5.39.217.771 d9 G" z. r: k4 \& [" x! [0 i" q
让眼睛湿润最健康的方法就是打哈欠。打哈欠时，泪液分泌量就会增加，可以滋润眼球。
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8 q3 R. ?8 R5 z多进行乒乓球、羽毛球、足球等球类运动，当眼球追随目标移动时，睫状肌能不断地放松和收缩，从而促进眼部血液循环，提高睫状肌的调节能力，进而预防眼干和视疲劳。