人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb8 T. ^. y2 P0 H( |! i! x0 a) ?
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3 t8 o: b: I6 b: Ntvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 B2 v1 g$ @5 M8 z: Y# J6 X& S$ u, ?1 i
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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6 j" e" B: c* h' ~3 z$ x, F+ Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ X$ i2 m- u0 I2 y8 \
⒊喝牛奶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! S' z' r1 V q( _, ?$ Z
2 X, a+ j9 u8 ^- X3 ?7 x: y5.39.217.77因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
( F( a# |7 u, Z& u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D! A" Q6 L: N/ u6 i8 o9 C
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⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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% g" ^! @( \3 z8 |8 I' S公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。公仔箱論壇; P( @ e8 H) l
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⒍美容的最佳時間
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- ]: G! s6 _9 f) K1 k J( Z皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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$ m9 b% b! J. ?4 T/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒎散步的最佳時間
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8 l6 z+ f) B8 d/ @: r3 D公仔箱論壇飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
9 J# ~7 _( S" E) r |0 S0 R+ Q! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 D/ y; P; F" c8 G! C" ^# D
* l7 K+ t, J0 O5 F4 h# V2 F5.39.217.77公仔箱論壇6 L3 M; j4 ^' |
⒏洗澡的最佳時間& A* g* o9 t. l T( R. t1 C4 D
0 h5 T0 S; a/ M r# o" N: x7 d5.39.217.77每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。7 y8 U- w$ L. a3 B, {
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. O( t. f4 \$ `7 u+ s* ptvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {) x8 E4 O- j/ x( {
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。5.39.217.77! R) ?' l5 z3 c
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; j; Z2 Y8 r9 T. ]' o0 I5.39.217.7710.鍛煉的最佳時間1 a2 n1 }" ?: C% F
7 n- M' o$ p( p {3 _+ C8 w3 n9 ?% P3 k5 }傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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