中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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, {9 r7 k) b' z* V8 e3 O2 X4 x5 Otvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇 u) ]& d I/ x3 _
# t3 H* y2 w# z( i熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。) V% v) U. Q p# f+ W4 `, k
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夏季常見寒涼性水果:
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l X- Q3 K; O6 F寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A3 y: J/ z" C- R7 x% X! x5 b
S0 A, U& r. p) p" Itvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇3 j7 {; B) B0 u- i$ Y5 m
6 O7 M2 L, B2 D- I1 L* R' V●西瓜，晚上不吃
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: t {. s9 l" \. J" k. F5.39.217.77●香蕉，半根就好" r) M. n) @; f" A s
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●奇異果，1.5顆剛好
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/ H, P/ b2 k* T; H" B; c; A% ~3 e夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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' ? B0 E6 f) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇: ~' p1 Y- y( e0 m" B& v! c; x
5 ^+ f9 k0 A. [6 R; W6 l5.39.217.77夏季常見溫熱性水果
! k. X5 h% V+ y. k2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 I3 q5 t- B. B/ D
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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. P3 Q1 P/ y: O# w% f6 ztvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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2 S0 r( T+ d% T' \5.39.217.77●荔枝，一次吃5顆
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5 g3 j9 N2 Q0 F$ L4 q7 e●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇 \ K X; p ]$ u O3 @ \9 d* q1 g+ F
e# A" [* R% c& o! f( f% v5 G: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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+ X4 `2 S7 m1 z7 q+ a; y7 O% G如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p& _$ G! e" J- _$ w
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇 R8 E3 ~$ m% n( B
& a4 N v% p0 b9 D! R7 j5.39.217.77●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?! p1 r# n9 ~" o, T2 m
4 i3 t; j5 W: |' e/ S' z. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
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& x/ {+ d- R2 @' B1 I* w ^5.39.217.77鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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, `; @: O0 e# J0 J. |9 }5.39.217.77「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人5 @5 E9 D" l+ I
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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& Z* y$ u- Y3 T) P f# }●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb" o" z- T" u) k+ p1 e
9 Y7 @3 o9 }/ J- m* X6 u: s須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb7 K+ C6 _" B. B, W7 ~ R6 A
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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, a1 F/ K# }( h j. f9 \5.39.217.77●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?2 R0 W* { R* w& `8 q
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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