人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！8 d" }+ g' B4 K: v4 ` ]; Y* p
2 k5 f- M, s N公仔箱論壇1.不要仰睡：公仔箱論壇2 \% v; q! o9 [% ]1 o* b1 {3 d
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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* c8 r; a' c9 e" {3 y. r2 P& A公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：
4 _( t) l6 f1 f# c宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：5.39.217.771 T0 Q$ ]1 ~7 ?/ ^' W# L3 i
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。2 k- w9 }4 V! E, f: q' Z4 W7 i4 u
1 v' y# B7 c8 L- ^tvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
! D) J1 w1 }1 J5 h( y4 y中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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4 N }8 H$ s; p& f7 R8 M2 l" d5.39.217.775.不要蒙面睡：& |3 e' N" j! a7 {) }3 S. |
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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! J6 g. ~2 L: f" R- T+ E( T6.不要吹風而睡：5.39.217.778 g G S) ]2 W7 n- N0 ]
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：5.39.217.770 l% @: a8 g) |) U( g- @6 Z8 {
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.77 y$ r0 O5 N( M) X% M; A
4 n O( y! b0 S+ J1 ?" f, f Ytvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb) A5 o3 F4 e- b, p3 F8 ~
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u' ] N& t7 H' z
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。5.39.217.770 P9 W- J3 @4 l- ~) K
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10.不要貪睡懶覺：5.39.217.772 J3 x+ q- Y v$ C9 Q5 V1 U, z
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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6 H# T2 Q; m7 ?. i3 y' t( `& L& B[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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