人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
; l# L G/ l8 w( t0 ?! h3 N公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。7 e+ v0 m: N ]! P
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2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.77, O- i1 }$ k5 [8 w/ w Y& \
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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Z5 f, E" u) S3.不要說話：
! P s% \! @, w- @' ]" k4 p2 wtvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。5.39.217.77' y7 R0 G- I2 A2 v; b
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4.不要開燈：
" d% T( b" H) Q( }5.39.217.77中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。5.39.217.776 d# Y9 |/ s0 G4 M/ U# ?
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5.不要蒙面睡：- r( x7 N- l- b( S- w9 K
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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! I0 x) b* l- R+ {/ D5 t2 J公仔箱論壇6.不要吹風而睡：) h y, `5 [4 e! Q8 v5 w
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇3 i4 y7 Y3 U. b; P, r. S
8 Z0 f9 R5 _/ ~5 C$ c5.39.217.777.不要飲酒飽食：
8 F# E5 q/ c+ ^' l9 i: n公仔箱論壇古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
$ Y2 Q1 E# y4 f2 v4 s; w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W/ ^! Q% D; T
8.不要張口呼吸：
+ N) K: \ M- m8 [tvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
4 o; C6 `% s, M* ~8 z0 ^) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `, }5 L3 J4 \! s# W6 Qtvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：
; v4 H# o) d4 U/ |0 E憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。- C- {7 J* V/ w1 ]8 X& F; \1 V
: o4 r% g) u q" {1 |公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：
- R! G( a7 u YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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