[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

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' @& O. f6 {1 k% U% I4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [& {* v. X6 r5 O( [& _+ }1 T! y
根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。
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$ I: Y2 C4 \- z0 etvb now,tvbnow,bttvb專家說法: }2 C4 z8 S: _  X6 P- W. r

, A) G9 m* \8 G; w( m/ L  [5.39.217.77眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。5.39.217.77( b" F; `* i7 b! D1 U

4 |: d4 n/ g3 ?多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J* B' W; U& F  @

' d* F6 S5 G' t) P- S多螢人使用狀況百出公仔箱論壇6 S, v' u, X* M2 e; b5 |( f

- V+ ]- x; W$ H5 O有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。tvb now,tvbnow,bttvb+ A8 A  g4 b: ?4 w

7 Z9 ~% C# I3 m# h0 c; {* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。
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3C使用行為氾濫
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隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f* v) x! U: q* y2 e+ A- Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [# l* r' ~2 p! O( [0 Z% x6 ]
秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。4 d: P, M' ]( I% S

, c$ |& J6 K0 c醫師提醒tvb now,tvbnow,bttvb3 g5 \% D  h; k. S' @4 }

; Q! L; S0 w% P9 j% w根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。
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# {; K5 b1 o0 w' I" V4 \5.39.217.77秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。