[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣$ r  B$ m! Z( ~* p0 t
妳不可不知
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（薑湯）6 d" C! D! Y' B0 D2 L
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K7 v" Y3 ~0 j
衣服出門囉～

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）5.39.217.77* z7 Q/ P; w8 W6 e$ v
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h& M: F! t7 i7 x! j. ~+ ?! C* b
體體溫調節能力tvb now,tvbnow,bttvb3 X8 [0 B% h/ v7 R9 c. I
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（運動）5.39.217.77. F8 Z1 t* a4 w
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖0 z( n( e3 n8 ]5 z3 v! N8 j5 ^% F

（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙5.39.217.77" Z, Z8 Z7 M) o7 b7 g5 I
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗公仔箱論壇4 b, h1 r+ t0 \5 r" [+ {, E
即可飲用公仔箱論壇8 u, S% `1 u5 K) G# @8 Z1 J4 ^
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開; W3 K: ]2 o2 S. G& O% c
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，公仔箱論壇/ A+ a1 F  L  g4 ?3 O
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不8 \& y, @) r# D! y( E
會覺得太熱，也較不會悶4 h' q: }  L# d6 M( [/ N

（泡澡偏方）' X, H+ b" i& o4 w9 g0 I; T& |) N
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可5.39.217.773 S: g" h9 v/ ]; ]
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳5.39.217.77+ n7 d' ~9 X# v5 ~/ x9 o7 l; ]" Q
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕  d! J' C. y& \5 l; g
鬆泡出好身材
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（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、" O& K1 k8 j$ W, S- W3 X
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅tvb now,tvbnow,bttvb/ {# r! W; _' N( G) e
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於% Y$ A, x* i/ ?5 V. Z3 P
血液循環，讓身體發熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~! F: w* o# a( \, s  S
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（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房tvb now,tvbnow,bttvb4 a& W0 w6 x1 u- d
內，調節溼度

（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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