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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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1 f9 ^" J2 d, y- a" J. |& F8 C2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；公仔箱論壇5 z+ N$ ^# i# M5 c# w5 k4 L
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；5.39.217.77! ^7 o: ]. c5 x8 y* b8 p# d3 _/ d
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5.挺腰直身端坐；tvb now,tvbnow,bttvb9 Q ?; _% D5 p+ ^$ F
9 \1 s( L/ \0 S) ?% k, C6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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