簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 5.39.217.774 \, C% X) {' \) O9 ~
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
6 m+ V1 \+ {$ |- R q' o0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i( k+ R$ t) c2 p( J
8 }$ p" U. s3 W' a' o5.39.217.77製法：
d5 M/ r, C5 o2 C1 i* K9 Z; |1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
5 o2 b7 p4 q" w5.39.217.772. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
5 n5 q/ V, _# n7 ^+ S" d/ i5.39.217.773. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： , ~# Z% W& H7 x2 \, m6 ?4 x
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
. j6 q6 H7 [; N: h6 Qtvb now,tvbnow,bttvb芡汁： 公仔箱論壇# u) S& }$ O! e0 S: Q5 B! h
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]: U* }$ J4 |. ?, N
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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