簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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. ~" F4 j& y* w3 j材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
" G: Q- g: f$ B) ^+ r s; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r# T& _- J. P) w( m
9 `* q/ _8 Y/ P6 W1 ptvb now,tvbnow,bttvb製法： ' R8 o- ~( b0 B2 c
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
9 A0 x+ b/ W" M2 [+ j& d" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。3 V5 v( x* N: N# y3 K
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。7 ^) _& R" e; e! J3 Q
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1 C M5 u2 J' V5 Y/ L! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 醃料： 2 H; w- {3 d* J d! c
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]- l% A, p9 ^% K2 w
芡汁： 5.39.217.777 [# x) X |" u
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
% V: S! O3 O- R3 \水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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