簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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7 d0 J* l8 L! C, g! @材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]5.39.217.778 |; Z, B" ?8 s9 e; a( `
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製法： tvb now,tvbnow,bttvb+ w# I$ k4 W3 `2 G+ ~- Q
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
* N1 c% P$ x7 o9 t% ?5 S' q% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb- K% L5 ?! Y9 Y, n7 l
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
" Q! t3 q1 t+ E8 S9 [! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 B9 p7 k4 D6 V* ]* c! K4 m# B
* M/ h9 V8 T, ]3 ?公仔箱論壇調味： 醃料：
S) R2 L, k! i! x) a8 C q3 V7 A, Q5.39.217.77鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
k, D6 y7 X+ g% N4 y, Q7 y/ p芡汁： - S6 c: |8 r+ h8 d. l8 J+ p* D8 e
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
7 j" Z8 K T& y& {/ r ?5.39.217.77水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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