內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb5 D4 P; u- d" H# D2 d6 p& Y5 X
2 V2 y/ k1 Z4 \9 z
: G3 g, F6 Q6 a: Z# iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】兩手交叉,慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直,手盡量摸到地。做10次後,做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉,去看自己的臂部,同時臂部右擺,好像老虎看自己的尾巴,之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
$ [8 m: m7 @, Otvb now,tvbnow,bttvb
2 Y5 c& M: V k6 k$ i( S) I- l公仔箱論壇
+ i1 n& N" ?! Ltvb now,tvbnow,bttvb |