舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x# z$ e6 G- e9 Q2 R4 z a
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。5.39.217.77+ K8 ]! j' K& ?5 U" s- o
2 r6 B, H( x! w% _" ktvb now,tvbnow,bttvb1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
* t/ j; Z1 y8 D$ B& g2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。4 I; }: F: _& ?. v
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。% P# Z2 Z2 X5 F* H
0 y: t$ T) x& n( ]4 t6 N$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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: Q2 r; H$ A1 ~# G- r． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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) u$ }& Q- K+ ~7 w( s．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
m7 H& @8 K3 a0 I5 R& d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p( T7 K, P* c. g' T) f) P
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。5.39.217.77/ X4 x0 I- Y8 {8 q5 b# v
) ^6 `) ~8 O, }% |: [- G" `公仔箱論壇注意事項：
( A7 D! W! G% R, }' m: q% M. n6 q．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
6 c3 Z2 v7 F6 I3 \5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
0 k1 E( V* n) j; _: D/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。' T2 A! l+ Z1 k! a9 W
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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