舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
' A Y+ t: @+ O/ m+ E8 Z% E8 b' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g5 L6 S) _9 @: p【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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" l/ C+ S! z9 \; n5.39.217.771) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。公仔箱論壇% P( `' u5 V! m. N. u
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
. t6 [+ {$ G$ J4 U [' L8 g3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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- z2 x, \/ ^1 [# {& O, U p．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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- i9 p: Z% A+ u6 ]7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。5 G' [, I, a: {, O, h& I D
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。tvb now,tvbnow,bttvb( C% E- A2 l' E7 f7 P$ F
i( W4 }& B' x9 G0 k3 I公仔箱論壇．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。8 x+ N9 r; u* G
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h3 z D _2 K* H" e$ ?
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注意事項：
* `3 q ~9 _. F: `- @5.39.217.77．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。5.39.217.774 z. k8 G0 \% j1 w" A% y
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
! a' U+ ]' x# ~tvb now,tvbnow,bttvb．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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