長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W& }0 w+ ]3 S4 U
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) z! y! _$ i& g5.39.217.77▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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" ~: i' C" n% f( l4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。! n8 j3 K) v y: l# w; |
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【有助提神穴位】：
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& U) I {" c, U/ z9 g6 k1.合谷：公仔箱論壇, K1 T2 H! S/ Y4 K$ R
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。% G! B& i+ {1 c' V! h3 p- @) G
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2 U# w/ ?, s" M# a) A公仔箱論壇2.風池：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [# B' z0 k e2 q. `; h( E& n
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
0 C- {! ^% b7 M2 z1 Q, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
?' H$ r2 O$ N. q5 w) P& l5 a5.39.217.77位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 $ K9 P5 F6 n" |! o
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
) x! A! l) T; S) U( [' o# R, g5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _* u& B" v$ m- G8 B' @$ Y
1.和胃安神茶：公仔箱論壇- f' e# a+ O/ h
4 P+ Q# D/ S3 \% C2 H, U2 `. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 $ `6 n. ^0 c F' z
作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb v, t; a7 [% m
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2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb3 U" U" [" a3 J% `" Y
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W# }+ o/ k V. P& h
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
! b. i4 w- r. H5.39.217.77作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。公仔箱論壇* F2 m/ _9 ~8 C1 T
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3.決明清腦茶：
% w8 m. V S4 s1 U- Z5.39.217.77材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 0 J8 b8 ` d& X* \3 V
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 * V, d; z' g0 S: a
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }) ^. p+ X# y/ M4 W
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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