長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb2 N! ^7 [9 K" h f6 S) ~+ c
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( L! ]0 s3 e; v! q `! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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% v" j1 Z3 h+ {2 o8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。9 H( d p: g( U* E( }6 z$ }7 @8 s: E: z
& e: {/ N# |& O" V臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。2 L. p. p- G1 m+ k, _- d
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【有助提神穴位】：0 P" p' K5 Z9 h* c4 o+ w* |: d" f
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1.合谷：
# S- o& [. R/ Ztvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
. S+ ~+ I3 h6 z5 y6 ?作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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& l7 Z7 V% F5 L, @9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：
, n F. p( U. @! b4 b位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f2 b3 U% {4 T
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
/ }, J* |( D' E9 B8 Y. c公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb; ?4 |' z) d7 Q6 D; n& L U
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
& c' g5 O: ^2 d: t: v3 w4 ~5.39.217.775.39.217.77* Y2 l( o; m( R9 e/ k3 F
【收心安神茶飲】：公仔箱論壇" W( v3 j; U1 K) s( |
! ]# a+ Y" r9 n公仔箱論壇1.和胃安神茶：( i! d9 J+ V1 p N, m
}( t" u: r$ A0 {: f公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
- M/ x( y) M' t1 ~公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.779 u+ O: E, J+ i* F, G4 O; O- B" w
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2.燈心竹葉茶：
6 V6 L* _) S% V+ E! T3 R材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
* R2 j7 d% x4 w- C公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 / c' O1 { x1 Y8 a; e
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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+ r: X( L5 ~0 q. D5.39.217.773.決明清腦茶：; \2 o& `: Q0 e4 d- Q" l
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb' p* ~# @. }6 q' J% Q y
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
7 M. Q$ u) i! vtvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。% j. b! d. g% F) f7 \/ q
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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