長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m5 c. P9 R- U0 `! }. s8 Y9 k
% b% A; ^& O ? w2 I5.39.217.77中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb; F. c2 k) b9 ], N% q
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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! l+ j1 k# J. _" |6 V【有助提神穴位】：
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1.合谷：公仔箱論壇& Q* c6 m, i- @5 Y ^+ g
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。9 | U9 O3 J0 B- Z
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L8 X K; j4 M7 a
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^! d- |/ b/ w) B; H( F3 I
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
- Z2 I4 Q6 ~0 n" \2 H0 X公仔箱論壇! q- o) w) |& U+ h1 j/ w
3.內關：
1 h* S4 r4 x0 T4 n公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
6 f3 Y9 y$ f: w: y/ Q2 Z作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
4 p- i& c+ `8 K, \公仔箱論壇公仔箱論壇& c/ U7 @1 O3 a; R
【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X( X* t# f2 k' B
6 x9 W( H4 V) p6 ^% v: W5 b& w* ~tvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c: g, [+ r& D1 m# O8 }- X
/ U+ u' d6 F2 h" t" \, f- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 - ]7 F0 Y7 M) H- n2 a/ t
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
' S; v& W ?" s3 S$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f. |& M( s8 D. ~* s+ T" \
2.燈心竹葉茶：
& t+ A2 v$ ]3 h; Y1 I材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 & b' g& [) I' B7 k: T k
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
5 ?2 ~2 H% {/ X' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。& G/ T+ V1 s5 S/ R5 J
' x& v6 @4 l$ E* ]! `, E( M公仔箱論壇3.決明清腦茶：- N) I6 z. u d% P# V! ^' N3 n6 b
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
, D/ u" |' D2 Z/ htvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 : a! n0 q# G- Y% t6 S
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5.39.217.770 B+ R/ V% s2 P! j' m4 x: `
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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