[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣5.39.217.778 }0 N. Z* O/ S
妳不可不知5.39.217.774 I' [/ j- K* ^1 H& v4 C. V

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～
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（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒1 R/ E) a1 _4 C* L$ X$ V( p
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（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力tvb now,tvbnow,bttvb  d# \6 f) E+ T1 W

（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、5.39.217.773 ]! K5 X# o: s6 w( A- n  b* Z1 Q* @
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，公仔箱論壇# _- l6 r# t. }
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助

（衣物）5.39.217.77" a- U- R, O. N$ J" x/ p% S6 S3 N
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖" p6 H! ]: W: w4 Y- S2 Q* s0 U/ [
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（湯方）公仔箱論壇# k; X  w; k. M9 {/ E9 b
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗! {5 Y- U' }1 P  h# e& \  h
即可飲用tvb now,tvbnow,bttvb# M8 m' C9 p; w! l/ @6 h
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開公仔箱論壇7 a2 x9 |3 b/ C2 [) F2 @
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z3 A# |4 F( z8 `

（泡澡）' R; I- q% e( M% l7 ]
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，/ J2 k" w) f0 L
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，5.39.217.77! b. n6 ?6 P% E7 }1 L# Z
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入5.39.217.77, l8 l  e6 J4 g1 e' U' l0 i' B
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入( k/ o" N' A1 `) o5 ]
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕5.39.217.774 t" L6 r4 Z0 O" L0 q" ^
鬆泡出好身材( t2 |) p5 T- s+ p& G. S

（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p. W3 L9 \2 J3 ^1 b8 B+ B. P- i
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y: M  O/ `5 E
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於公仔箱論壇! k3 ^; j" A! t: R) |
血液循環，讓身體發熱# a1 ]% \% V9 Y2 o. n+ p/ I
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（電熱器）$ |2 V% a, [% [1 P
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度5.39.217.77* j1 e2 z* M1 H. p. e( `1 ]# N
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X8 G! U; u# [% P: y/ c

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