 公仔箱論壇+ y+ A" b9 t* Z7 i9 b
" ] [4 _8 t( m! ^! C' t
準備時間： 50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: O' g2 Y/ [7 y6 C& u
製作費用：$35TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y8 R8 z$ S% B: B" g4 r a x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O3 P% x* X! b9 O/ W; J6 k
2 ?; h# X% f9 v$ c5 }% Xtvb now,tvbnow,bttvb
% S- ^0 `2 C9 P公仔箱論壇Ingredients（二人分量）
7 E2 a- j# M: Z紅甜椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i& {& e2 U1 e* Z- t" ?
黃甜椒1個5.39.217.77: R; g0 C4 n1 s. X
蒜頭（切片）2粒
2 Z! I `) L6 O; m" L# E+ ]2 Dtvb now,tvbnow,bttvb百里香1束公仔箱論壇( F7 n! c' h0 M* o
邊豆30克
! c$ ?" Y: _+ W5 O$ j5 qtvb now,tvbnow,bttvb西柚（去皮起肉）1個
9 ~) F' a/ F5 [$ H; H9 Z9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 L% g% i4 R% x) O# ]- ]+ o M- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Steps
6 D; U, \! j" b5 f5.39.217.771紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。% ]. o' ~1 R$ n
公仔箱論壇- L. Z+ a6 `) v; m, v
2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
% J+ j- a0 u+ e4 L% j. @5.39.217.77
4 |* ^1 H* Z0 P" H2 I: X1 u; Atvb now,tvbnow,bttvb3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S, ]9 t/ a1 v/ `; R A
5.39.217.77) g* \! V: K+ ]& ]9 l' ?- ]
4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^6 r9 a4 @# ]
* D* Y$ c4 M' f7 k( P1 {" P
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。
0 }! \! R3 @( ]7 F7 c& @
g9 B' Z1 X+ q% l1 z5.39.217.77
5 X% `. z; g3 n/ L0 Z0 X/ y公仔箱論壇
/ T2 s1 G1 I9 O& R0 W5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb9 \2 J% u& x- b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x& Z( J$ ?; O
 公仔箱論壇" h( Y3 I- i5 |# j/ \- R4 D% F
tvb now,tvbnow,bttvb6 h7 D0 `: G: B" v: F+ z* X
 5.39.217.77! j* ?% H. L5 G0 g0 y$ G+ r7 S7 l
1 T1 ~- @! |: G) G- z
! M% B' p" h1 x& T. C+ q1 `; b" i4 j& s2 I9 |
1 t6 ]6 P# p; c3 I* M ]$ u& n5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ F: F: F" F1 V; v
. S. [# B% \$ V4 d# B2 ~
5 ` ?* @; S8 ~Tips" G) r( j# Q7 {( C5 F
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。公仔箱論壇: F- w& ?& D# s5 ?
- o) r4 D3 C, @4 C0 p! Q8 n) f公仔箱論壇2.椒皮向下會較容易去皮。
/ I7 }0 \- s/ p& w+ F4 n
1 y% y9 R9 \- r7 F2 |7 B6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。tvb now,tvbnow,bttvb0 n) B* a; n- w& N8 K! T
|
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 