易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)
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# a( T2 o0 }6 W3 I. D! r8 z公仔箱論壇【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可, \5 ]. f: B6 J% {
! p1 H$ i. f; ]tvb now,tvbnow,bttvb【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病
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發表於 2017-4-7 01:58 PM
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