46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識5.39.217.77+ M. I! w' d, X- m4 ]/ a

2 r; B! P+ Q9 ?0 k6 u2 G, N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S. Z7 |% x% B
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；5.39.217.77" ~. q' @) [0 F! I: U- S3 V

6 C5 ?# i- i  |0 F+ O" c+ I0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb6 @( A" f8 v' g

  b1 S% {  ^3 m& G" o5.39.217.774、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ b% b! m3 R3 o' T* n9 g

2 s) Z. V) W" q. R3 m' utvb now,tvbnow,bttvb5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇6 @& V! V) }" V% F$ A9 O1 Q2 |

* j% ?6 J- k; x  g公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；& @/ b+ z. r. _7 R$ F

3 @, P; z8 t" J8 ]0 K10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _+ A+ c4 [4 M9 |4 N
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；2 J3 q. K/ I: p/ ]
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；5.39.217.77& |9 P: A- }" M( P% g( {

% h; _# l: q! U公仔箱論壇13、天天喝水八大杯；tvb now,tvbnow,bttvb. y/ T/ D# j6 y9 T9 X" p) t9 P
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；3 A" b) Z) h. G6 }
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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% p" O, Y# x* N% j) d( ?公仔箱論壇18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g6 z' p2 R7 c- M

0 y  a8 {+ p- ?9 u/ g- n, J0 n19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
9 I& y+ D/ f) a8 N5 I7 g' V, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% J# p# S: @. v# G. p  Z# F4 B6 k% M
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；1 n( q; L& n8 X: {  f( j& P$ U

1 ?9 Y' o# I5 @* A5 _6 o+ R* y' f公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇) n4 u9 e3 Q* L. x
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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( O, E0 x+ L$ ], K. I公仔箱論壇24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；& j6 t: ?, K; i8 Y& {

  r+ `# J% m" P. c公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；1 v: Y, G% O( K$ s5 X$ Q: k* S

5 ]* y5 ?% b; z) |, Y' f26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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- o/ @0 x0 \1 B2 S9 `; x8 U" W3 n9 h公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；$ ?. i/ l0 I6 j  S7 A
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~! u" g  J( L1 v- F

+ }# h( M! p8 h  ]6 l公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvb now,tvbnow,bttvb6 x! C; e; i7 ]0 R9 U, o" y. C! X
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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/ E  d) ?% n( c1 W) P/ {35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb7 K+ M6 N7 b5 y' a# p$ T% y
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m" B3 m+ k% R; A  P. {

! l7 \$ u3 c! p4 v37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 P& O) ~( z( L" P4 k! ?4 Y! m

+ l% s* i% Z3 s5 y% H. O( e" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；: w9 U, W- c8 E. [  J

7 O; q* A3 |7 h  j- l: t- [39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；- {" L0 }* [" C6 A

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$ O/ u+ }6 |$ Q# `41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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) u1 O: {. S4 t  gtvb now,tvbnow,bttvb42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb/ T" b, A" T5 D" y- A% v5 O  \
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43、維持理想體重，不過胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q0 s  \1 e  W2 a6 b, o
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44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇: n0 Y, H3 w/ R3 g: \" a& `% w
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45、保持輕鬆愉快的心情；7 Q" X- J* m# M' p5 V5 R1 r

* G0 _4 M5 f( Q3 ~公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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