[中式食譜] 提子乾蟹鬆炒飯

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3 H& d; G! g6 g: c- G: `" A+ u9 h公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N% p% z# `4 r
橄欖油                  2湯匙公仔箱論壇- J! O6 f; p+ H
蒜茸                    1茶匙
' P2 c4 I# f; h% k1 Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽及胡椒粉              少許
% x/ T$ Q' q2 V% k* F. _6 ptvb now,tvbnow,bttvb蛋                      1隻
* ?! J0 m9 B  v8 j白飯                    1碗5.39.217.77- Z: i( d; F) l* q3 p
生抽                    1茶匙0 l) ^5 o; i& ^- O1 ]- P: w) r
蠔油                    1茶匙
% d; [/ _5 S5 l, Z5 n1 a, {5.39.217.77洋蔥碎                  1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 [, e1 l; t9 c
甘荀粒                  1湯匙- v7 P3 a' u4 M  ]7 F4 k$ ~1 T) P
蟹肉碎                  半杯5.39.217.778 J2 l+ e* ^  }  D" X  A
加洲提子乾              3 – 4湯匙公仔箱論壇0 n3 G* F% T! v
莞茜碎                  1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 x7 b; x# |% g0 P
製法tvb now,tvbnow,bttvb6 `, ]6 ?% a- m! L9 Y
中火下油落鑊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P3 ~" }0 h% j& V
炒香蒜茸洋蔥碎tvb now,tvbnow,bttvb8 N* e% r+ Z- n9 d" g+ i
加入飯及甘荀碎炒至蔬菜軟身# t% T% A& A0 l. B8 K
打入蛋快炒勻
2 t9 Z+ g( I; H2 m- h5.39.217.77加入蟹肉碎、加洲提子乾煮2分鐘
$ ^( L! }$ w8 Q. Q1 E6 P3 I% }加入莞茜碎拌勻tvb now,tvbnow,bttvb, V& E$ X- m! j1 `! a* F
暖食