各種減肥方法之好 / 壞處公仔箱論壇2 E3 m ^5 k4 @7 H4 Z
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
7 e) f6 i% T j: p3 o A, L1 Rtvb now,tvbnow,bttvb' D' ^0 H( R; A/ J
低熱量減肥餐單
2 Z0 F4 f' y& t5 u: R. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點
1 a* s2 @& ]8 K0 t每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。tvb now,tvbnow,bttvb, L* \4 `: O# W8 k7 b
缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r, d2 {- c) c L5 G& {$ a
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
; d1 x O5 l6 t+ L$ w! r5.39.217.77公仔箱論壇6 B" T- H& [# p* z
節食tvb now,tvbnow,bttvb1 X2 ]9 ^ q P& w( G' W; J o7 e, V
優點
) _7 j/ M/ }2 L( p1 c; S! O/ m6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
. L+ X) w/ O" o% Y8 m( U公仔箱論壇缺點8 }, V) a& z& Q( v
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
$ W2 _8 {- e9 K5.39.217.77容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 0 g* ?: A" ?5 {; W5 G8 {9 u* C
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _% l4 u+ H* c, D
優點公仔箱論壇3 b g( Q2 w! M5 m2 {/ a
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
6 E7 j& f+ Y4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點 W; ^6 l3 z% S* [# y4 w
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
