[冷知識分享] 醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)公仔箱論壇! r3 ]; x6 S4 Z& Z8 T

1 F. {% w  f" D! ^0 I  J: N: Q公仔箱論壇【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。5 z4 _' l6 `' o  _1 n
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
4 L3 Y& W8 l5 }( K' j5.39.217.77
! J' o9 W1 _$ D4 z1 ^公仔箱論壇