鋅被認為胰臟製造胰島素所必須者，一些研究中顯示鋅與人類的生長及性器官發育有關，而它跟傷口的癒合和前列腺的機能亦頗有關係。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A5 e% ?; `/ G" N8 g7 }
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( \0 h4 i6 D( V# S功能:5.39.217.77. v) x" s7 y; _/ {) R9 y
1.促進生長、性器官的發育、傷口癒合，參與皮膚、毛髮、指 ' M2 [/ D( F8 x" N* r2 E( Q/ V
甲，以及口腔....黏膜等多處位置的修補作用。
; b& Y/ F; K$ W: G2.鋅為身體組織及體液的必須元素。 tvb now,tvbnow,bttvb8 u" F! Z- ?% ^+ e
3.參與DNA、RNA、組織蛋白的合成與修補。
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攝食不足後遺症：
9 A; \1 I) {& u) W8 u/ [/ ]tvb now,tvbnow,bttvb1.食慾不振。
4 ?7 ?( l+ p/ c4 b2.骨骼生長速度減緩（造成生長遲滯）。
/ t, r! t; {( P' r3.免疫系統受損。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @% r* Q8 n5 E% O, W- j
4.下痢、掉髮、夜盲....等
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% x2 p5 r$ K, n8 ]3 s! R7 p攝食過量副作用： - N& j: k g7 ^- i$ g
1.噁心、嘔吐、發燒
8 z7 e& ?! L4 D/ J! A2.血液中高密度脂蛋白HDL（high density lipoprotein）的減 5.39.217.77) L+ s! c4 l4 c) z
少，導致容易心血管疾病的發生。
4 Z6 Y% d) |) [5 K# W一天攝食量中最好不要超過500毫克。 5.39.217.77$ A& B O0 Q- n. X
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一般需求量： 公仔箱論壇, b, ]- p$ \" a7 b+ k+ q5 l
根據美國食品委員會議定鋅的每日建議攝食量為15毫克
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, s: O7 |; V1 Q5 M% b( H0 A公仔箱論壇食物中來源：
, v9 D# q, q' J' l8 A. N& y5.39.217.77牡蠣、穀類、種子類含量頗豐。 8 H+ O/ ^4 S8 ^+ R0 t7 _
另外肝臟、牛肉、蟹、乳製品、核果類、豆類中亦是不錯的來
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發表於 2007-12-22 07:35 PM
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