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1、饮食保肾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i7 w; j9 t7 K% R
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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6 c4 C7 ^9 _0 D t- Y2、有尿不要忍
& f4 K0 A; f5 Z# ]- m9 ^公仔箱論壇膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。" Y3 n" _3 ^# Z& q, |% Z
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9 ?# E4 T* ~+ a2 A; p9 k/ Q3、吞津养肾
E& G) b6 o7 v. s( ?7 u口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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( ]4 h+ E8 d# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! A/ v$ |' C$ C6 W" u* F. f$ j
4、大便要畅通
( z) T2 m6 _. D" t; H# f6 O. btvb now,tvbnow,bttvb大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
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2 j. p' W: W: o5、饮水养肾5.39.217.770 Q) q8 i2 w# n- {" I& [# ]* ]! O
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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1 R/ V8 Z; H! n& d- N, ^4 h0 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C+ O! a3 r h3 z
6、睡眠养肾
m7 n/ z8 K3 s6 c6 ]7 U) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E' \; O4 U+ J& ~3 c7 ?. T* S
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; d$ v6 A8 K. Z- o" b& X3 K% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、护足保肾
2 K1 e/ g/ M* I$ q( y$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T2 \- n& W/ s; S) u4 L
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' T9 R) F% B: w+ n5.39.217.778、按摩5.39.217.77( ^+ S# \$ n. @: B
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。公仔箱論壇! y- k# o. H/ i# t6 z& y1 i
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, q: u6 `5 t. D4 _- i- K/ c公仔箱論壇9、避免劳欲
, J4 @8 a, P1 @7 r! B3 j8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。( C* M% O$ _' p8 {
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1 @, C1 h0 L w: p! B10、警惕药物公仔箱論壇# R3 I5 K/ d7 F
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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