如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。5.39.217.77- l& |. k3 j% G( |7 l2 ?8 U% z
重视晚睡前的“晚餐”
m; q. E/ k& L0 z8 s- @/ v) K5.39.217.77 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。7 f# Y7 U. B `& E" K; U
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
; ^ Q9 B0 j" ~! R( l8 s5.39.217.77 晚餐应杜绝：
1 G1 L8 b2 U) R1 ]2 b' o" Qtvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。' {/ s9 V0 \3 h0 V+ H5 R/ |4 F! v
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
% M1 [1 s5 i- U0 w. u' F6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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& j& a2 \2 ]1 N9 F 给足充沛的水分9 W1 B$ `6 n1 C# g& Q* `
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
$ V5 S/ Q, R" |( S" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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' M$ q& b1 K1 m2 J6 W$ x 喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L/ x+ o2 s% Z- Y
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
: a, U& N3 {+ T' C X& l- ^ C5.39.217.77 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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$ R8 t( A6 A- X, }) S2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
0 F, w- [3 O4 j# @/ d 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。5.39.217.77, |" {/ A9 G1 B0 k
食疗方法一：生地瘦肉汤
+ v$ G; I5 e5 a, q1 O5.39.217.77 材料：生地15g,瘦肉250g$ \; i6 K) m. w
制法：煲汤饮用
) v, I) i9 d6 Y5 Q: I5.39.217.77 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T3 W. y5 ?5 q* j- X- w. `: @
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
" l; V2 D) K1 R3 q0 j8 V1 g [* C. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
! w7 ~9 i1 z( ]) C8 } 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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