如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
7 H" v B6 z ]9 m7 ~3 d. Rtvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”" }+ b% ^: K9 P" r h& C
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
/ \7 r7 a9 y' |( `2 @ 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
8 M8 s! g' ?4 U5.39.217.77 晚餐应杜绝：5.39.217.77$ N- v6 I3 y, T) Z2 T
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇* {% M# w( H: U! ]. {. j
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
& z& O' r# V$ c* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分- a `( C5 A( C! J* J' N- i
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
* M5 w) J8 J0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇% Z, c5 T; d' b
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喧嚣中的“镇静”5.39.217.779 S) u+ Z9 w! r% z- d
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb% _9 G. }4 O5 b. Y
, x& U2 L$ O5 |* K5 f* h; D. P6 ntvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z: x4 r/ d4 p+ M0 t+ U
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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- [9 |+ f+ I3 \' Q/ c( H9 M F 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb* O( _3 j) A0 V ?( f
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
- ~) R. U# G! D$ H; a' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇 ^9 N- P! K6 F1 {! J
材料：生地15g,瘦肉250g
7 c E! f; e! S# o8 M0 r: i( j公仔箱論壇 制法：煲汤饮用. s( A6 p% T' \
适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T% l4 l# W9 M/ T+ B8 J( _0 q
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食疗方法二：鲜百合银耳糖公仔箱論壇8 e4 r( P1 ]' U" L e0 R2 {; i
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
: \, {5 c, L! v8 p: h公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
& c3 G s8 y) c" r/ ~- B! D! D 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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