如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
) ]1 P3 K" S |( J2 V5.39.217.77 重视晚睡前的“晚餐”& N/ D) j: e3 U# x6 e: G
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
5 F8 G' F# a( X' Q0 M 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。5.39.217.77( ?& Q: v- c* L7 H) U' l% G. n
晚餐应杜绝：6 \/ }( l4 {) n9 A/ v
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E& T7 Y1 e% T1 k4 y) D
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。0 ^# B0 L0 o6 D
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
9 t. N7 ]* v D9 l. {" }1 W4 E0 Q0 }5.39.217.77 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
! ^9 b: Q8 D: V8 [6 k公仔箱論壇 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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9 j6 S, I/ K' q1 Q+ ]- f9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”7 h3 L- P8 _7 y& N9 I. e
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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" l( ?9 c/ j% w/ Q5 K& A4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品
$ s7 T+ Z- z5 q2 _( y0 [& R' l5.39.217.77 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
) `9 A, I( B& N7 z7 P( |8 x: [" t5.39.217.77 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
+ @ g3 M: C0 o5 ?5.39.217.77 食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇' [" D' D' q; c- @6 e
材料：生地15g,瘦肉250g
$ r7 o Z5 |) S* \5 s) k& _: p公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
+ D# [1 e# j; h/ z+ r, v1 Qtvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
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2 ^0 H+ q: l5 ?5 w+ k+ W v 食疗方法二：鲜百合银耳糖
: r5 _- ~) H& s/ ?! |% h2 t5.39.217.77 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
5 @, X& Q: V5 |$ x) z7 R5.39.217.77 制法：放冰糖与其他材料炖糖水- q+ E+ }) @7 {, R7 A; F; y) L* t7 v
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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