好累喔，書怎麼都唸不完7 s5 r% d- s8 r. W2 D2 [# W% P
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 + T: W- ?2 J$ M
& }7 d) _7 ?& h0 ?! A中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲
) l( ?# @! T Q( I以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 2 A, \9 G5 E9 H" X
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& }5 D* `5 V- V( qtvb now,tvbnow,bttvb 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
" p4 _) H6 }2 e3 Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 5.39.217.77( g b3 M: B$ b, B H
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, d# _* r3 J- c5.39.217.77
, O. n2 D O4 X& L$ Q; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。5.39.217.77) Y& e$ E# Q, D2 @% m+ i
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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4 K- _6 G# X0 b+ O% c' X# h4 Z6 U 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
5 k9 ~8 V' v, \) U9 i功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
! m4 e" E$ d8 \4 n4 A. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 m+ o# j8 h3 p u$ K
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, b3 }3 k& F6 U( v( o 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。, ~2 `( E& J; G) I" w8 V
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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0 ?3 g0 S! r* Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m' j u8 B# m2 p' b$ e* s7 R7 S
按穴位
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7 D' e8 u. k; Z) [+ R* M/ J v( _7 a公仔箱論壇
' l5 P3 n4 P$ P0 H. ytvb now,tvbnow,bttvb 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。/ X" J, v/ ?; N* U. m
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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6 \3 E0 r4 J% r8 k. b. Y) \( c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V# v. s7 S+ x) {
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f# R8 N; |' a
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
6 J/ ~8 b7 L) ]& z7 K: B: P公仔箱論壇按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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; D R! o1 ?; ], M- s# j! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。5 G* ?9 }- R. ^9 j2 p! l, P
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
0 }6 c9 n6 F7 {! y5.39.217.77按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 : a, i: ^; o/ `2 X' D
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8 a" M- s& H/ k$ K; j6 D t3 B& h 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
4 P4 H- r: S3 T1 x5 D; E4 D2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
7 a( x2 P% D% h1 O1 T4 h+ i1 H1 V/ i按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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1 G7 p, f0 Z8 n+ i' t" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& l" w& R& ]1 k3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q4 J3 K X1 }: f8 T
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠tvb now,tvbnow,bttvb3 l4 h6 f4 b! }5 d: K# j
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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